Mikä on yksi asia kasvissyöjille, vegaaneille, ja raaka vegaaneille ovat kaikki tunnettuja, lisäksi ilmeinen puuttuminen lihan syöminen?
puute lihaksen sävy, joka saa monet uskoa, että kukaan leikittelee ajatus luopua eläinten liha on tarkoitettu elämään kommentteja kuten: "Olet liian laiha. Täällä on joitakin lihaa."
Älä usko naysayers. Voit täysin rakentaa laiha ja terve lihaksen raaka vegaani ruokavalio. Haluatko tietää miten?
lisää hedelmien ?!
Ei, mutta hyvä arvaus! Syöminen enemmän hedelmiä on vastaukseni lähes kaiken muun.
;)
Oikea vastaus on voimaharjoittelua.
ylikuormitus ja palauttaminen
Jos haluat rakentaa lihaksia, sinun täytyy vain tehdä kaksi asiaa: ylikuormitus ja takaisin. Tätä kutsutaan koulutus ja jos et tee molemmat, et rakentaa mitään lihas ollenkaan.
Voit syödä kaikki hedelmät smoothie voit seistä, mutta se ei tee nuoleskella eroa, jos et ole:
Super yksinkertainen!
lisää hedelmien
Okei, tiedän sanoin hedelmiä ei ole vastaus rakennuksen lihas, mutta se on osa yhtälö.
Näet, kun aloitat voimaharjoittelun, voit alkaa polttavat enemmän kaloreita; Pelkästään työskennellä elimistö polttaa kaloreita itse. Lisäksi, lihas on korkeampi aineenvaihdunta kiihtyy kuin rasvaa niin kun olet ansainnut lihas, sinun tulee polttavat enemmän rasvaa vain istumisesta tee mitään.
sweet! : D
Ja koska aiot käyttää enemmän polttoainetta, sinun täytyy syödä enemmän ruokaa.
Toki, voit yrittää rajoittaa kalorien saanti, jotta laihtua nopeasti, mutta en todellakaan suosittele sitä.
Ei vain kalori rajoitus jättää sinut erittäin nälkäinen ja tupakanhimoa vähemmän optimaalinen elintarvikkeet, kaikki lihas saamassa ponnistelut valuvat hukkaan samoin. Syö riittävästi ruokaa on osa takaisin prosessiin ja on välttämätöntä, jos haluat rakentaa tervettä lihasmassaa.
Siinäpä se! Mitä sinun tarvitsee rakentaa noin mahtava lihas radikaalisti raaka ruokavalio. Ei inhottavaa hamppu ravistelee tai gagrific proteiinipatukoita tarvita.
:)
Siirry raaka ja olla hyvässä kunnossa,
Swayze
PS On monia, monia suuria resursseja siellä kunnon ja rakennuksen lihas. Tässä vain muutamia suosikeistani: