Healthy Life toimintasuunnitelma:

Täällä Ali uusi kirja, uskokaa, on se, ovat hänen säännöt elää onnellista, terveellistä ja tasapainoista life.1. Laita itsesi ensimmäinen

Olen antaja, jotta vika. Mutta olemasta showssa äitini kanssa, olen oppinut minun täytyi lopettaa yrittää huolehtia hänestä ja keskittyä me.It on luultavasti yksi vaikeimmista osien laihtuminen - ymmärtämättä, että ennen kuin voit antaa muille, olet antaa yourself.2. Vaihtaa näkökulmaa

Oletetaan, sinulla on työpaikka et pidä, mutta sitä tarvitaan maksaa laskujaan.

Vaihto mieltäsi-set: oppia rakastamaan "miksi" työn - Sinä olet tukemalla perheellesi! Kun äitini ja minä poistettiin näyttelystä lopussa neljännen viikon, olisin voinut heittää pyyhe . Sen sijaan olen rajaamana tilannetta ja päätti haluan tulla epävirallinen suurin Loser.Don't keskittyä syistä et voi saavuttaa päämäärä - keskitytään tapoja can.3. Juhli ilman kaloreita

Minun syntymäpäivä, sen sijaan menee ravintolaan ja tunne houkutusta, kutsuin joukko ystäviä käyttää luokan hikoilla kanssani! Ehkä haluat viettää päivä uimassa rannalla lapsesi tai ottaa Tango oppitunti kanssa husband.

4. Älä tee käyttää rutiininomaisesti

kokeilla kaikkea! I Spin, uida, kickbox, nostella painoja - Luulen, että se, miten en vain laihtunut vaan myös luonut vahvan, äänisen body.The avain on pysyä aktiivisena: Mennä kävelylle kanssa lapsesi tai koirasi, heittää pallo noin - mitä pidät. Ostin Hula Hoop, ja rakastan it.5. Ajattele elintarvikkeiden polttoaineena

Jotkut sanovat ei syödä tietyn ajan kuluttua tai syödä hyvin kevyesti yöllä.

Sen sijaan ajattelen, mitä olen tekemässä, kun syön: jos aion suoraan nukkumaan, Otan kevyempi illallinen; jos aion aerobic, niin minä polttoaineen ruumiini saada minut läpi class.6. Tauko tavoitteet otetaan pieniä askeleita

Toukokuussa tein puolimaraton Team ehkäisy Cincinnati. Suunnittelin kävellä mailin, sitten ajaa maili pituus se. Mutta kilometrin 3, tunsin hyvä ja päätti asettua toiseen - ja sitten muutama enemmän jälkeen. Mile 7, ajattelin, You juoksi puoli - miksi ei jatka? Ja minä juoksin koko way.I on, että sisäinen keskustelu jokaisen tehtävän.

Vielä nykyäänkin, ajatus käynnissä tunnin juoksumatolla tuntuu pelottava, mutta minä murtaa se alas pienempinä annoksina että tiedän, että voin saavuttaa ja sitten arvioida uudelleen jokaisen one.7. Työnnä rajoja

tunsin henkisesti ja fyysisesti köyhdytettyä ajoittain karjatila, mutta olen oppinut, mitä voisin kestää, ja joka antaa min