Joten, haluatko yrittää valloittaa South Beach Diet Vaihe 1 Onnea! On suuri päätös. Me kaikki tiedämme, että ensimmäinen vaihe on kaikkein hankalinta. Älä hermostu, mutta olen täällä helpottaa sinua. Alkaa tehdä luettelo elintarvikkeista he voivat syödä. Näitä ovat pähkinät, siemenet, vihannekset, vähärasvaista proteiinia ja oliiviöljyä. Kuten näette tässä tämä vaihe on poistaa kaikki huonoja rasvoja ja hiilihydraatteja syödä valikkoon.
OK, mennään!
Eroon toivottujen ruokaa.
Hanki roskakoriin pussin ja poimia kaikki ruoka, joka ei ole hyväksyttyjen listalla. Aloita jääkaappi. On useimmat elintarvikkeet, joilla ei ole lupaa kaksi viikkoa. Luuletko, että rahalla ei ole? Kuvittele, että käytät rasvaa, miten se kuulostaa nyt?
Lisäksi tiedän, että se voisi olla salainen huone hänen talo makeisia ja herkkuja. Menkää ja päästä eroon niistä.
Se ei ole minulta!
Aloita haku sijaisiin
Tässä vaiheessa teidän talo voi olla tyhjä ruoasta vuonna South Beach Diet Vaihe 1 eivät vaivaudu päätäsi ruokakauppa ja alkaa kerätä ruokaa haluat ja ovat sallittuja. Varoitus: älä osta enemmän kuin tarpeen! Kirjoita päiväkirja voi vaikuttaa typerältä, mutta lupaan se auttaa. Määritä, miten sinusta tuntuu joka päivä niin, että kun olet valmis, voit katsoa taaksepäin ja on hyvä nauraa.
Eat
Sinun ei tarvitse kokata päivittäin. Aika tarkastella aikaa ja yrittää hyviä ravintoloita, esimerkiksi uusia kanan reseptejä.
Jälkiruoaksi jos luulet, olet kalenterin että voit olla omena, mutta ei enempää!
Kaikki kahvia ja teetä maailmassa
Tässä vaiheessa voi olla mikä tahansa määrä kahvia ja teetä kuin haluat? Mutta ei kauan. Se ei ole terveellistä juoda litra kahvia päivässä. Lisäksi juoda runsaasti vettä niiden myrkkyjä on yksinkertainen ratkaisu.
Lisää sydän, enemmän onnea
Saatat tietää, että liikunta on hyväksi sydämen terveyteen. Se on totta. Kuitenkin, tiesitkö, että jopa tehdä sinut onnellisemmaksi? Niin hän sanoo uusi tutkimus.
Hän sanoo voi olla jopa 60% tyytyväisiä säännöllinen liikunta sydän vain. Se on hienoa!
Lopeta kahden viikon kuluttua
Kyllä, tiedän tiesit. Haluan kuitenkin muistan. Toimenpide yli kaksi viikkoa voi olla haitallista kehon koska tarvitset muita ravintoaineita liikaa. Lopuksi, mielestäni on hyvä ruokavalio. Ennen kaikkea mielestäni voit tehdä sen läpi vain siksi olet ottanut aikaa lukea tämän artikkelin.
Onneksi olkoon!