Vanhemmat aina haluavat tarjota ruokaa hyvä ruokavalio hänen lapset, mutta monet usein vanhemmat pakottavat lapsensa kuluttaa aterioita, jotka aina he eivät pidä . Vanhempi antaa tyypillinen lapsiystävällisiä elintarvikkeiden kuten sooda, mehut, kanan Nuggets, paistettuja perunoita, pizzaa, ja hotdogs. Mutta se voisi olla paljon parempi, jos vanhemmat kouluttaa lapset estämiseksi elintarvikkeita, jotka ovat täynnä kaloreita ja rasvaa. Löydät paljon ruokaa tuotteita, jotka ovat terveellisiä lapsille, esimerkiksi maitoa.
Maito on erittäin hyvä tarjonta proteiinin, askorbiinihappoa, ja kalsiumia. Maito on osallistuttava lastesi ruokavalio ellei tietenkin tietenkin lapsesi on maitoa allergisia reaktioita. Henkilöille lapsia, jotka eivät pidä maitoa, voit valita jogurtti korvikkeena tarjonta kalsiumia. Jotkut jogurtit ovat elävää aktiivista kulttuurien ilman lisättyä sokeria ja on myös alhainen kehon rasvapitoisuus. Muut jogurtti kohteita ovat probiootteja. Voisit valita omenat ruoka välipala. Omenat ovat erittäin makea, mehukas ja askorbiinihappo. Apple on erittäin täynnä kuitua.
Kuorimattomia omena on viisi grammaa kuitua. Seafood on erinomainen lapsille. Se on hyödyllinen tietolähde välttämättömien välttämättömiä rasvahappoja, vitamiineja, mineraaleja, omega-kolme, ja proteiinia. Esimerkiksi, voit antaa kaksi annosta tonnikalasäilykkeiden tai valkotonnikala. Tai aina valita entistä terveellistä ruokaa, kuten tonnikala äyriäiset voileipä, lisätään alhainen kehon rasvaa majoneesi ja vehnän jyviä leipää. Jos haluat antaa lapsesi aamupalan, sinun pitäisi mennä alkuun koko paahtoleipää.
Valitse henkilöt viljatuotteet jotka kalsium valmistettu, johon on lisätty kuitua, rautaa, wholegrain yhdessä muiden tärkeitä kivennäisaineita ja vitamiineja. Lisää sitten hedelmiä esimerkiksi banaaneja niiden murot tuotteiden tai banaaneja. Voit jopa antaa lapsesi munat aamulla edelleen proteiinia. Sinun ei tarvitse ajaa lapsesi kuluttaa kasviksia esimerkiksi parsakaali. Löydät useita terveellisiä vihanneksia että nuoret rakastavat kuten paistettu taters, herneet, keitetyt maissi, ja selleri, jotka ovat hyviä syitä kaliumia, askorbiinihappo, vitamiini, ja kuitua.
Varmista, että nuorena, otatte käyttöön kasvikset niiden ruokavalioon. Aloita pieniä määriä annoksina kohtalainen osia ympäristöystävällisiä kasvikset. Vanhemmat voivat nähdä paljon kirjoja noin oikea ruokavalio ja ruokavaliot, jotka on erityisesti luotu lapsille. Voit tehdä online-haku ja tutkia uusia tietoja terv