Mantelit Edut: Suuri Terveellisyys Almonds

Mantelit ovat todella hedelmät lehtipuiden alunperin löytyy Pohjois-Afrikassa ja Aasiassa. Mantelit ovat myös helposti sulavia ruoka. Mantelit ovat hyvä proteiinin lähde, Fiber, Kalsium, foolihappo, B2-vitamiini, E-vitamiini, välttämättömät rasvahapot ja mineraaleja, kuten magnesiumia, sinkkiä, kalium ja kupari. Niin, koska kaikki nämä ravitsemukselliset faktat terveyshyödyt manteleita paljon. Tässä muutamia suuria terveyshyötyjä manteleita.

Terveellisyys Mantelit

1. Mantelit ovat hyvä lähde proteiineja joten ne ovat hyvä hiusten ja ihon.

2.

Mantelit ovat runsaasti kalsiumia ja fosforia, mikä on hyvä hampaita ja luita.

3. Koska suuri foolihapon lähde mantelit ovat parhaita raskauden.

4. Yksi parhaista terveyshyödyt manteleita on, että se on kasvien ruokaa niin se ei sisällä mitään kolesterolia. Mantelit sisältävät runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja, joka auttaa alentaa huonoa LDL-kolesterolia ja auttaa kohottamiseen hyvä HDL-kolesteroli. Hyvä ehkäisemiseksi sydänsairauksia.

5. Mantelit sisältävät E-vitamiinia, joka on tärkeä ehkäisyssä sydänsairauksien, kaihin ja eri syöpien riskiä.

6.

Mantelit ovat myös hyvä lähde kuitua, joten ne myös hyötyä hoidettaessa ummetus.

7. Mantelit auttavat säilyttämään sokerin tasoilla, joten se on ihanteellinen ruokavalio diabeetikoille.

8. Sisällytä mantelit päivittäistä ruokavaliota, jos haluat fiksumpi tapa vähentyvän noin ylimääräistä kiloa, koska ne ovat runsaasti kuitua ja proteiinia.

9. Almond öljyä käytetään hoidettaessa erilaisia ​​iho-ongelmat, kuten ryppyjä, näppylöitä, kuiva iho, Mustapäiden ja tummien silmien.

10.

yksi merkittävä terveyshyötyjä manteleita on että se parantaa muistia ja aivokapasiteetti mantelit sisältää aivot tehostaa elementtejä Ravinteiden Riboflaviini ja L-karnitiini.