Monet ihmiset kärsivät korkea verenpaine ja sydänsairauksia myös nuorten ikäryhmissä. Nämä ongelmat ovat nyt pidetään yhteistä ihmisille heidän 30-luvulla, mutta tärkeimmät syyt ovat yleensä unohdettu. Tuorein lääketieteelliset tutkimukset osoittivat, että hyvin pieni prosenttia meistä katsella niiden ruokavalion ja saada hyvä ravinto; joka on tärkein tekijä, joka ohjaa sydänkohtauksia ja useimmat kroonisia sairauksia.
Tärkein syy kroonisten sairauksien liittynyt sydämen ja korkea verenpaine on olla rasva veren, ja siksi se on pääasiassa kolesteroli ongelma. Kolesteroliarvot voivat kasvaa nopeasti mukaan, mitä syömme edes mitään viitteitä. Tällainen ongelma esiintyy yleensä joko johtuu tiedon puutteesta tai koska nopea rasvan ja öljyn elintarvikkeet. Kolesterolitasojen alentamiseksi ei ole vaikea prosessi. Se vain tarvitsee aikaa ja terveellistä ruokaa. Monet lajit vihanneksia ja hedelmiä käytetään taistella tai parantaa tiettyjä sairauksia, ja myös vähentää kolesterolia.
1- omenat: omenat sisältävät "fytokemikaalit", joiden tiedetään vähentävän sydänkohtauksia ja muita sydänongelmia 50%. Se voi olla niin hyvä jos syödään enintään 2 omenaa päivässä.
2- kaikenlaisia marjat sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat kirjanpitoarvo oikea määrä happea verellä, ja siten vähentää sydänkohtauksia.
3- sipuli ja valkosipuli:
molemmat ovat niin uskomattomia pitämään hyvinvointi yksilön sisältävät tärkeitä elementtejä, ja molemmat tiedetään vähentävän kolesterolitasoa 25% useimmissa tapauksissa .
4- palkokasvit /pavut:
kaikenlaisia papuja voi alentaa kolesterolia ja sisältävät kuituja, proteiineja ja joitakin muita yhdisteitä, jotka pitää alhainen homocystein, parantaa alusten toiminta ja vähentää veren hyytymistä.
5- Kaura & pähkinät:
Pähkinät, kaura ja jyvät sisältävät monia öljyjä ja happamia rasvat, jotka ovat suureksi hyödyksi kehon; paitsi vähentää kolesterolitasoa, mutta yleensä kaikkien elinten erityisesti sydämen ja aivojen.
6- oliivi ja rypsi:
nämä kaksi öljyt tiedetään olevan paljon hyötyä ; erityisesti oliiviöljyn on- kaikkien ruoanlaitto oils- tiedetään sisältävän 77% voimakkaita antioksidantteja ja hyödyllisiä rasvoja, alentaa kolesterolia ja triglyseridejä.
7 yrtit:
On monenlaisia yrttejä, jotka voidaan ottaa ruoan lisäykset salaatti ja pääruokia, tai tule pitää kuuma tai