Kävely on hyvin paljon osa jokapäiväistä elämäämme, että me joskus itsestään selvänä. Emme rauhassa kävellä koko ajan, mutta se on reipasta kävelyä joka antaa meille lopullinen tulos. Kävely 30 minuuttia päivässä on kaikkein mieluiten suositellaan liikuntaa. Jos et voi tehdä 30 minuuttia suoraan kävellä, voit rikkoa sen alas 3 kymmenen minuutin kävelymatka. Reipas liikunta on paras tapa kävely itsesi kunto.
Erittäin hyvä tapa tarkistaa, onko olet tekemässä tehokas reipas kävely on tehdä "puhua testi", jossa sinun täytyy tarkistaa, onko voit silti hallita puhua hyvin ja ymmärtää kävellessään. Sinun ei pitäisi olla haukkomaan ilmaa tai muuten teet kävely harjoituksen väärä. Kun tavoitteena on laihduttaa, kävely liikunta suositellaan olevan vähintään 40 minuuttia päivässä ja vähintään 5 kertaa viikossa. Reipas kävely parhaiten tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Kävely auttaa laihtumiseen alas tavalla kuin mitä hikoilu voi tehdä. Enemmän kuin rasituksessa lihaksia, kävely auttaa hallita ruokahalua.
Olet vähemmän todennäköisesti niellä ruokaa kuin järjestelmä ei ole niin tyytyväinen mihinkään elintarvikealan milloin tahansa. Himo ohjataan ja onko tämä johtuu fyysinen reaktio tai psykologinen reaktio on avoin kysymys, mutta tärkeintä on, se on todella tehokas tapa ohjata oman elintarvikkeiden cravings. Ja koska kävely auttaa saavuttamaan ja hyvien ryhti, se seuraa, että te lopulta nähdä erittäin hyvään linjaukseen antaa kuvan ohuempi elin.
Beyond tietoinen tarpeisiin aikuisten terveelle ja ohuempi runko, mennään takaisin päivittäisiin tarpeisiin lasten, erityisesti pikkulapset tehdä hyvä määrä kävelyä päivittäin. Lapset, erityisesti pikkulapset, on tarve olla jatkuvasti liikkuva. Pudota rattaat jos ja kun voit ja anna tots kävely aikaa ja kävely liikunta he ansaitsevat. Kävely auttaa heitä vahvistamaan jalkojen lihaksia ja auttaa niitä kehittämään niiden tasapainoa. Mitä kauemmin he kävelevät, vahvempi heidän luottamuksensa tulee. Lisäksi kävely on hyvin paljon osa lapsen elämää. Älä ota tätä pois.
Kävely on suurta hyötyä vanhemmat tai eläkeläisille. Juuri kun luulit nivelet ovat niin jäykkä ja kiinteän koska vanhuuden ja olet erosi itse että itse asiassa uudelleen kävely ja tehdä siitä osa päivittäistä rutiinia ja sinun on yllättynyt parannus, että kävely on teidän liitokset. Ja sitten tietysti, kävely auttaa sinua rakentamaan vahvempia lihaksia ja tämä avulla voit mennä ympäri luottavaisin mielin, että kehosi on varustettu tarvittavat vahvuus tuomat säänn