Saatat olla perehtynyt joku, joka korostaa vitamiinien ja vaatimusten ne ovat hyväksi terveydelle. Se voi olla ystäväsi, vanhempasi tai jopa sinua. On kieltämättä totta, että me kaikki tarvitsemme vitamiinien ravintoaineiden meidän ruokavalioon pysyäkseen kunnossa. Mutta kuinka paljon me tarvitsemme niitä? Ja missä määrin? Kuinka terveellinen pitäisi aiomme olla? Se ei todellakaan ole kysymys "mitä enemmän sitä parempi". Vaikka joitakin vitamiineja ja kivennäisaineita ovat terveitä ja suositteli suurina annoksina, muut voivat olla erittäin vaarallista, jos kulutetaan ahnaasti.
Jotkin vitamiinit valmistetaan kehossamme ja meidän ei tarvitse olla niiden saanti meidän ruokavalion. Esimerkkinä on D-vitamiinia tai "calciferol", joka meidän elin voi tehdä kautta imevää tarpeeksi auringonvaloa. Kuitenkin jos haluaa pysyä sisätiloissa suurimman osan ajasta, hän /hän pitäisi ottaa D-vitamiinia. Muita ravintoaineita, kuten tunnettu C-vitamiini on välttämätön nieleminen ja pääasiassa saadaan vievää sitrushedelmien kuten oranssi.
Yliannostus tiettyjen vitamiinien on mahdollista tuoda vakavia seurauksia terveydelle.
Kuten kuva, jääkarhu maksa saa koskaan kulutettu, se on myrkyllinen vitamiinin A.
Kuitenkin kyseessä monivitamiini on toisenlainen. Sitä myydään yleensä muodossa pillereitä ja on useita vitamiineja yhdistetään tuntematon kaava ja tietenkin sen myyjä väittää, että se vahvistaa terveydelle. On voimakas jatkuva keskustelu eduista tällaista korvausta, siinä määrin, että jotkut ovat alkaneet väittää, että se on todella haitallista.
päähenkilöt monivitamiinivalmistetta väittävät, että puute oikea vitamiinien voi johtaa vain väsymystä, vaan myös sairauksia, kuten diabetes ja joissakin tapauksissa syöpä. Lisäksi emme voi olla huomaamatta menestys tällaiset lisäravinteet ovat osoittaneet torjunnassa joissakin merkittävien sairauksien, kuten osteoporoosia naisilla ja muuta tykkäävät ruokatorven syöpään.
antagonistit kuitenkin vastata sanomalla, että lukuun ottamatta erityiskohtelua esimerkkejä, ei ole mitään näyttöä siitä, että multivitamins ole hyötyä muuten hyvin syötetty ihmisiä.
Tutkimukset National Institutes of Health ja Yhdysvaltain terveys- ja sosiaaliministeriön todetaan, että vastaus vaikutuksia multivitamins sekoitetaan. Tietyt yhdistelmät voivat estää joidenkin sairauksia, mutta ei ole yleistä vaikutusta. On päätelty, että vain ne, jotka ovat sairaita tai malnutritioned tarvitsevat vitamiinilisän