Tummanvihreä lehtivihannekset
Tummanvihreä lehtivihannekset, kuten pinaatti ja parsakaali ovat runsaasti C-vitamiinia, mikä on hyvä iho. Päälle, että he ovat arytenoids ja syövän aineita, kuten sulphoraphane ja Einstein. Ne sisältävät erilaisia karotenoidipigmenttejä jotka auttavat ehkäisemään ikääntymiseen liittyvien silmävaivoja, esimerkiksi kaihi ja silmänpohjan rappeuma.
tomaatit
runsaasti lykopeeni, tomaatit estää solujen ikääntymistä. Keitetyt tomaatit vapauttaa viisi kertaa enemmän lykopeenia kuin raaka tomaatit.
Yhä tutkimus ehdottaa, että on monenlaisia arytenoids löytyy ruokaa, lykopeeni on edullisin suojaamaan sepelvaltimotaudin ja syöpää erityisesti syöpä keuhkoissa, vatsa, suun, paksusuolen, peräsuolen ja eturauhanen.
< p> Valkosipuli
Valkosipuli on antioksidantti, antiseptinen, antibakteerinen ja viruslääkkeiden ominaisuuksia. Vaikka sitä käytetään auttaa hoitoon suoliston, hengitysteiden ja ihon infektiot, sen tärkein käyttö on auttaa ylläpitämään tervettä sydämen ja liikkeeseen.
Valkosipuli voi vähentää korkeaa verenpainetta, alentaa määriä haitallisia veren rasva (LDL-kolesteroli ja triglyseridit) ja parantaa verenkiertoa siten terveempiä ihoa.
Soija
soija sisältää flavoneista-hormoni, aineita, jotka voivat auttaa estämään ikääntyminen johtuu hormoni epätasapaino. Ne ovat myös uskotaan auttaa suojautumaan hormoni herkkä syöpien, kuten rinta- ja eturauhanen. Soija löytyy elintarvikkeiden kuten tofu ja miso.
Toivottavasti kaikki nämä vinkit auttavat sinua ylläpitämään tervettä elin pitempään.