Meillä kaikilla on hetkiä, jolloin tunnemme rasvaa. Mutta älä erehtykö luulemaan, että kaikki kehon rasva on huono. Se on vain ylimääräinen että se on huono. Meidän ei pitäisi olla orjia äärimmäinen muoti ohenteet. Keho tarvitsee välttämätöntä rasvaa lieventää sisäelimiin, antaa lämpöä ja anna meille varastoida energiaa myöhempää käyttöä varten. On tärkeää olla mahdollisimman terveellisiä säilyttämiseksi laadun ja pituuden elämäämme.
Oletko todella lihava? Painoindeksi (BMI) on yksi yleisesti käytetty tapa arvioida, onko henkilöllä on liikaa rasvaa suhteessa niiden korkeus ja muoto. Vyötärö-to-lonkat suhde luokitus on toinen. Tässä joitakin oppaan laskea vyötärön-to-lonkat suhde luokituksen Chrissie Gallagher-Munday, kirjoittanut kirjan "Fat-poltin workout" (Bounty Books, 2003).
· Ota mittanauha ja mitata vyötärö. Vyötärölinja kulkee noin noin jossa napa on. Vedä kuminauhaa siten, että se istuu tiukasti ympäri paljasta ihoasi, mutta ei vääristä ihon vetämällä liian tiukka. Huom lukema.
· Mittaa lantio, taivuta polvet hieman. Nyt kääri mittanauha aivan nurkan jossa yläosien reisien täyttävät lonkat, eli jos olet taipua luonnollisesti. Vedä kuminauhaa siten, että se istuu napakasti ja huomata mittaus.
· laskemiseksi luokitus, jakaa teidän vyötärönympärys teidän hip mittaus. Esimerkiksi, jos vyötärö pituus 69 cm (27) ja lantion 91 cm (36), sitten 69 jaettuna 91 = 0,75.
Miehillä, pisteet tulee olla 0,95 tai vähemmän. Naisilla, hyväksyttävä pistemäärä on 0,85 tai vähemmän.
Jos pistemäärä on yli nämä tasot, älä hermostu, vaan käyttää sitä ajo tavoite aloittaa rasvaa polttava järjestelmän. Liian lihava ei tehdä riskien ja se kannattaa olla tietoinen niistä ja tehdä muutoksia niin, että voit vähentää vaaraa teidän pitkäaikaisia terveysvaikutuksia.
·
·
< p> ·
·
·
·
·
·
·
·
Hiusten Elinsiirrot Surg…