Tiesitkö fidgeting avulla voit polttaa kaloreita ja laihtua. Tutkija itse on nimi fidgeting. Tieteellisestä näkökulmasta sitä kutsutaan "ei-liikunta aktiivisuus lämmöntuotanto." Se on lyhennettä NEAT. Tutkimus tehdään Mayo Clinic totesi, että ihmiset, jotka levoton voi todella polttaa jopa 350 kaloria enemmän päivässä kuin joku, joka on paikallaan. Fidgeting ei korvaa liikuntaan. Vain fidgeting yksin et aio saada samat edut kuin aerobinen harjoitus, eikä aiot rakentaa lihasmassaa kuin te päässä nostamalla painoja.
Fidgeting ei vaikka polttaa ylimääräisiä kaloreita, mikä puolestaan voi auttaa sinua laihtua.
On osoitettu, että ihmiset, joilla on korkeampi aineenvaihdunta liikehtiä levottomasti enemmän kuin heikosti aineenvaihdunta. Olen huomannut, että ystäväni, jotka näyttävät koskaan lihoa, mitä he syövät, ei levoton melko vähän. He ovat ihmisiä, jotka seisovat paljon, bounce heidän polvi jatkuvasti ja jotkut ovat jopa niitä harmittaa sormi kierteytyskoneet. Mielenkiintoinen seikka löytämät Mayo Clinic on, että sellaisenaan tai fidgeting "näyttää olevan kiinteä.
" Lihavia ihmisiä, joilla on alhainen fidgeting tai NEAT "ei heijasta motivaation puute." "Se todennäköisesti heijastaa aivojen ero sillä tutkimus osoittaa, että vaikka lihavia ihmisiä laihtua he istu saman määrän minuuttia päivässä", sanoo tohtori Levine. "He eivät seiso tai kävele enemmän. Ja kääntäen, kun laiha ihmiset keinotekoisesti lihoa, he eivät istu enemmän. Joten NEAT näkyy on vahvistettava." Mielenkiintoisempia FactsDid tiedät vain seisoo palovammoja jopa 20 kaloria tunnissa ? Jopa napauttamalla varpaat voi polttaa jopa 9 kaloria tunnissa.
Voit jopa pureskella 6 purukumia ja polttaa 11 kaloria hour.I Oliko levoton ja Lost WeightAs teini hävisin paljon painoa. En sisällyttää fidgeting minun päivittäistä rutiinia. Haluan kävellä paikallaan minä puhalsi kuivaa hiukseni tai kun tein ruokia. On olemassa useita tapoja sinäkin voit lisätä joitakin fidgeting päivittäistä rutiinia. Fidgeting IdeasBounce jalka kun sit.Tap sormilla tai kynällä kun istuu desk.Play Ilmakitaransoiton lastesi kanssa.
Joten seuraavan kerran vain istuu sohvalla nousta ja seistä jonkin aikaa . Kosketa varpaita ja sormia liikaa.
Tee mielessään viettää aikaa fidgeting. Kannusta itse liikkua enemmän. Saatat yllättyä tuloksiin.
vain Sinun ruokavalion!