Lue alla kestää vain 4 viikkoa !!!
Kaikki haluavat, että kesällä beach elin, mutta kaikki eivät tiedä, miten saada. Niin monet mainokset mainonta yli-mitoitettu Gizmo n ja vempaimia tuottamiseen että lopullisen kuvan nähnyt FHM ja Fitness sivustot. Mutta salaisuus piilee sisällä olet tasapainotus aikataulustaan vs. ruokavalio. Sinun ei tarvitse lyödä kuntosalilla joka päivä! Ja sinun ei tarvitse elää proteiini horjuttaa vuosia! Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on halua sitä. Itsensä Usko!
1. Punnitse itsesi ja merkitse se, mukaan lukien vyötärön measurements.2.
Toiseksi tyhjentää kaapit makeisia, sipsejä ja kyllä sokeroituja herkkuja ja aloitetaan uudelleen, mistä scratch.3. Merkitse muistiin ruokavaliota esimerkiksi ajan istuntojen. Aamiainen /lounas /Tea.-Diet: Aamuisin syödä on välttämätöntä, syödä jotain, joka potkia aloittaa päivä ja enimmäkseen että hidas aineenvaihdunta. Pohdittavaa: Munat ruskea Toast /Leipä. Munakas kanssa valitsemasi täyte. Kuppi teetä /kahvia ilman sokeria! Lopeta se pois mukava pala fruit.There monia muita aamiainen kohteita, jotka lisäävät lepää aineenvaihdunta kiihtyy.
Mutta pysy kaukana makea ällöttävä vilja, valkoinen leivät tai ne tyhmä viljapatukat ... täynnä sokeria.
OK asioita napostella, hienonnettu porkkanat? Tomaatit Pidän kirsikkatomaatteja koska makea ja maurien. Pieni kylpyamme raejuusto. Makkara Erittäin hyvä aineenvaihdunta, ja hedelmät valintasi. Varmista aina, että juot 1 lasillinen vettä ennen kuin syöt tämä välipala! Se tärkeä osa tätä 4 viikkoa järjestelmää.
Lounas voi olla vaikeaa joillekin ihmisille, se on niin helppo poimia voi koksin ja paketti sipsejä paikallisella uutiset-agentti ...
Mutta vastustaa ! Sen vain 4 viikkoa olen varma, että voit hallita 30 parittomina päivinä cant sinua? Syödä jotain lihaa se! Tämä kannustaa kehon viitata tallennettu lipidien (rasva) sen jäljellä energiaa. Koska sinun välipalat eivät ole antaneet sille sokeria korjata! Jos olet kasvissyöjä ... ajatella ostaa pieni proteiini baari 40g Proteiini on hyvä valikoima. Kanaa ja salaatteja /Kana salaatti voileipä ruskea leipä /pala hedelmää valintasi kuten tavallista. Ja hemmotella itseäsi pieni pussi pähkinöitä, unsalted.
But muistaa matkalla takaisin toimistoon, sinulla on vielä juoda että lasillinen vettä ennen kuin edes ajatella syö! Tärkeä osa tätä jo, että.
OK Tea, löydän minun koulutusta, joka valmistelee puolet iltana auttaa. Mutta sinun ei tarvitse tehdä tätä. Tea tu