Vaihe yksi
Mikä on acai marja: Se on pieni viinirypäle kuten hedelmiä, joka kasvaa Etelä-Amerikan sademetsiä. Tieteellinen nimi tämä kasvi on Euterpe oleracea, ja se on yleisesti tunnettu acai palmu. Kaikki kasvin osat käytetään - varsi saadaan sydämessä Palm, jotka voidaan käyttää salaateissa. Hedelmä syödään sekä raaka muodossa, ja mehut, smoothiet, tiivisteet jne. Ja vaikka lehtiä käytetään luomaan hatut, matot, olkikatot ja korit.
Vaihe kaksi Mitkä ovat todistetusti ravitsemukselliset edut: acai marja sisältää antioksidantteja, kuituja ja sydän terveellisiä rasvoja, ja tarjoaa kaikki edut näiden. Vapaat radikaalit ovat myrkyllisiä sivutuotteita luoneet soluja. Antioksidantit acai marja auttaa neutralisoimaan näitä vapaita radikaaleja ja siten auttaa estämään sairauksia, kuten syöpää, Alzheimerin, sydän- ja verisuonitaudit ja silmänpohjan rappeuma. Kuitu Acai bery auttaa alentamaan ummetus, pitää ruoansulatuskanavan radan terve ja auttaa hallitsemaan verensokeria.
Vaihe kolme Voiko Acai marja auttaa minua laihtua ?: on rajoitetusti tutkimus acai marja laihtuminen hyöty väittää, ja niitä ei ole todistettu vielä. Koska acai marja on hedelmä, joka sisältää kuitua, se voi auttaa laihtuminen kuten muutkin hedelmät sen perusteella, että täyte ilman sisältävät liikaa kaloreita. Samoin, kuten muut hedelmät, acai marja voi myös auttaa alentamaan verenpainetta ja antaa sinulle energiaa tekemällä ruokavaliota terveempiä. Muista, kaikki hedelmät on nämä edut.
Acai marja voi olla parempi kuin muut hedelmät, mutta tämä ei ole lopullisesti todistettu tutkimus vielä.
Vaihe neljä minun pitäisi ostaa acai marja tai ravintolisiä, jotka sisältävät se ?: Vaikka ei ole näyttöä siitä, että Acai marja voi auttaa sinua laihtua tai alentaa verenpainetta tai antaa sinulle enemmän energiaa, voit saada, jos olet sitä mieltä, että tulevaisuudessa tutkimus osoittautuu nämä väitteet. Muista kuitenkin, että on olemassa muita, todistetusti keinoja näiden tulosten, ja sinun pitäisi ehkä tutkia ne.
Jos päätät mennä acai marja ravintolisä, varmista, että olet keskustele asiasta lääkärisi ensin määritellä, onko sellaisia haittavaikutuksia, että teidän pitäisi olla tietoinen.
Vaihe viisi
Olit sitten ottaa acai marja tai ei laihtuminen, alentaa verenpainetta, ja enemmän energiaa, muista käyttää säännöllisesti ja syödä terveellisiä aterioita jäädä