Oletko ansiokas että ruokavalio sinulle mahdollisuuden voidaan heikentävien luut syrjivät ravinteiden uudelleen lisäämällä mahdollisuuksia kehittää osteoporoosi? Suosittu ruokavaliot voivat luvata nopea laihtuminen, mutta kalsium taas muita tärkeitä ravintoaineita usein puuttuu valikosta, joka syyllisyys lukemiin luukatoa.
Ja naiset, jotka johdonmukaisesti rajoittaa mitä he syövät välttää lihoo saattaa heikentää terveyttä niiden luut, mukaan tutkimuksen ARS tutkijat Kaliforniassa.
Tutkimuksessa tarkasteltiin syöminen käyttäytymistä naisia ikävälillä 18 lisäksi 50 ja luoda että ne luokitellaan "hillitty syövillä" oli huomattavasti huonompi luun mineraalitiheyteen ja luun mineraalitiheys hyvässä (premier indikaattorit yleinen luuston vahvuus ja terveys) kuin naiset, jotka sanoivat ole huolissaan, mitä he söivät.
"Liikunta ja syöminen tasapainoinen moniste riittävästi kalsiumia, ovat kaksi parasta tapaa pitää luut stout ja terve. "neuvoo tutkijat.
Kalsium ei ole vain onnistunut luustolle mutta rasituksesta auttaa sinua työntää terveellinen, alhainen tilava ruokavalio immoderately. tietää sipulit on lisääntynyt tiedotusvälineissä noin pidentää tutkimuksia ohjelma, ruokavalio sisältää runsaasti korjata kalsium auttaa vähentämään kehon rasvaa.
Miksi kalsium rahaa laihtuminen?
Kalsium on rasvanpolttaja. Korkea-kalsium ruokavalion näyttävät Benediction polttava melko kuin varastointia raskaansarjan.
Tutkijat ojensi tämä on taas kalsium tallennettu merkki rasvasolujen pelaa rahoituksen rooli rasvan varastointi ja erittely.
Kalsium muuttaa tehokkuutta laihtuminen. Ohjaus seikka, tutkimus kokous kohdassa Tietoja on osoittanut, että ihmiset ensiluokkaiset kalsiumin saanti yleistä punnitaan vähiten, ja sukulaiset adumbrate alin kalsiumin saanti oli suurin osuus kehon tilava.
Kun yleinen kalorien kulutus on osuus, kalsium ei vain auta tue painon maine tarkistaa, mutta maksu liittyä nimenomaan lasku kehon rasvaa.
Synkkä vallitseva kalsiumin saanti liittyy pidätellä suurempi taipumus lihoa, erityisesti maskuliinisuutta.
Tutkijat instituutin että nuoret tytöt, jotka kulutetaan edelleen kalsium punnitaan vähemmän lisäksi oli vähemmän rasvaa kuin tytöt, jotka kulutetaan saman verran kaloreita muista lähteistä.
Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että parempi kalsiumin saanti voi estää kehon rasvan tuotantoon aikuisilla ja esikoululaiset, mutta tämä oli ilman huoltajaa ensimmäi