Joskus tuntuu kuin koko maailma on investoinut saada sinut laihtua. Puolet tuotteiden hyllyille supermarket kipsissä grand ilmoitusten ottaa vähän rasvaa, vähän sokeria, ja oodles ravinteita. Tietenkin me tiedämme lukemalla Shakespearea, että kaikki mikä kiiltää ei ole kultaa, eikä koskaan oli todellisempi kuin pakattu jalostettuja elintarvikkeita.
Miten sinun pitäisi koskaan kiinnittää huomiota ravitsemus tosiasiat tarrat kun edessä laatikko näyttää soittaa kaikki huomiosi itse? Tässä on muutamia tapoja, joilla voit suojata itsesi mielestäni on todellinen markkinointi huijauksia, jotka yrittävät työntää kehon kuvan painikkeet. Harkitse 100-kalori pakkaus kaikenlaista välipala, joka on aina silmien tasolle tahansa lähikauppa menet.
Jos he antoivat sinulle iso pussi pelimerkkejä ja kertoi, että he olivat onnistuneet leikata kaloreita alas, että se tekisi vähän järkeä; jos he ottavat samalla suola- ja rasva-terästetty tuote ja vain antaa sinulle pienemmän osan että laukku, miten on, että mitään erityistä; juuri ajattele miten terveellistä se on tarkoitus olla, ja ostaa kaksi pussia. Vain sana "kalori", että he ylpeänä edistävät etiketissä saa meidät ajattelemaan, että he ovat tehneet jotain tuoda kalori laskea alas - ne eivät ole. He ovat vain tehnyt jotain alentaa määrä pelimerkit pussiin.
Jos haluat laihtua, paras vaihtoehto olisi pitää kiinni standardin välipala laukku, niin että et koskaan anna itsesi unohtaa, mitä syöt. Entä saaminen tahansa pakkaus paistettuja ruokia, että huutaa "0gTrans Fats"? FDA antaa pikaruokayhtiön päättäjien tehdä tätä väitettä niiden pakkauksesta, jos tuote sisältää vain hyvin pienen määrän transrasvojen kullekin serving- tyypillisesti puoli grammaa. Kyllä, puoli grammaa on hyvin vähän; mutta voit helposti syödä 20 annosta viikossa, ja sitten transrasvojen täsmää.
Jos todella haluat pitää sydäntäsi ja laihtua, haluat säilyttää transrasvat teidän ruokavalio alas ehkä 2 g päivässä. Ruoka päättäjät eivät tee se helppoa voit selvittää, kuinka paljon transrasvojen tahansa tuote sisältää joko - sinun täytyy vain yhteensä kaiken ylös käsin, ja varmista, että olet laskemalla osittain hydrattu öljy ja lyhentää sekä . Olet lukenut tästä kerta toisensa: elintarvikkeet tehty täysjyvätuotteita ja puhdistamattomien jauhoja auttaa sinua kasvamaan ohuempi.
Oli jopa kuuluisa tutkimusraportti että selville, että ihmiset, jotka söivät puhdistettu tavaraa, valkoisia jauhoja, puhdistettu ruokaöljyä ja niin edelleen, laittaa enemmän vatsan ras