- Syö paljon lehtivihannekset vihreät vihannekset. Tomaatit, sitrushedelmät, siipikarjan ja päiväkirja tuotteet ovat hyviä eyes.- Syö enemmän tuoreita hedelmiä, kuten kurkkua, oranssi, guava jne vitamiini, C & E ovat erittäin hyvä silmä ravinteita. Linssit, maapähkinät, auringonkukansiemenet, maissi öljy ja munat ovat erinomainen eyes.- välttäminen punainen liha; ja välttää tyydyttyneitä rasvoja. Sen sijaan ne pitäisi käyttää tyydyttymättömiä rasvoja, kuten oliiviöljyä. - Vältä elintarvikkeita, jotka ovat korkea sokeripitoisuus, kuten hilloja ja marmeladeja, makeisia ja chocolates.
- juomalla runsaasti vettä aina auttaa pitämään silmät tuore. Tämä myös kosteuttaa kehon ja vähentää turvotusta ympäri eyes.2. Silmien exercisesThe harjoitukset ovat erittäin hyödyllisiä välttämään turvotusta ja soroness silmät ja pitää silmät hyvin functioning.Blink silmäsi useita kertoja. Kun pidät silmät kiinni, roll Silmän sekä myötä- että vastapäivään ja hengittää syvään. Vähitellen avaa silmäsi, kun vapautat hengitystä. Tämä harjoitus kestää minuutin ja voit toistaa sen kolme kertaa ennen kuin se ehtii takaisin töihin.
Tämä on hyvin tärkeä niille, jotka työskentelevät tietokoneita pitkään time.3. Puhdista eyesIt on tärkeää puhdistaa silmäsi. Puhdistus silmät, vesi on paras voimavara olet. Tuore maito on myös hyvä puhdistus silmät. Puhdas puuvilla pallo olisi kastettu maitoon ja levitetään silmään. Pari tippaa puhdasta ruusuvesi on hyväksi silmille. Tämä parantaa hehkuu eyes.4. Älä hiero eyes.If sinulla on tunne jotain häiritseviä tai kutina eyes- älä hiero silmiä. Pikemminkin vilkkuu muutaman kerran; se on hyvä viesti ja auttaa vähentämään kutinaa.
Voit myös tilkka vettä silmiin pestä pois lika ja eritteet alemmasta sidekalvon sac.5. Suojaa silmät Sunsun altistuminen on linkitetty kaihin ja, mahdollisesti, silmänpohjan rappeuma. Aina käyttää aurinkolaseja, kun olet pois valoisassa sun.6. Harkitse silmien terveyden työ- aina aseta mo