Plussat ja miinukset Atkinsin Diet

Atkinsin dieetti on yksi suosituimmista kevytolut ruokavalion markkinoilla tänään. Sen suosio on herättänyt kymmeniä look-a-like ruokavalion jotka keskitytään samoihin korkea-proteiinia, vähän hiilihydraatteja syöminen. On olemassa paljon kalaa mereen, kun se tulee valita matalan hiilihydraatti suunnitelma. Tutkimukset ovat osoittaneet, että matala-hiilihydraatti syöminen on monia etuja. On ollut tieteellisiä tuloksia, jotka matala ruokavaliot kuten Atkins eivät luo merkittävää laihtuminen ilman rajoittaa kaloreita.

Ihmiset, jotka käyttävät Atkinsin dieetti on myös raportoitu tähän. On tutkimuksia, jotka osoittavat, että alhainen carb syöminen parantaa triclycerides, vähentää verensokerin diabeetikoille ja pre-diabeetikoille ja lisää hyvän kolesterolin (HDL). Vähän hiilihydraatteja ruokavalioon on tieteellisesti todistettu parantaa insuliiniherkkyyttä, alentaa verenpainetta ja alentaa veren insuliini tasoja. Verrattuna vähärasvainen ruokavalio, alhainen carb laihduttajille menettää vähemmän lihasmassaa.

Vaikka ei tieteellisesti todistettu, on monia yhteisiä etuja raportoineet Atkins laihduttajille ja muut vähähiilihydraattista laihduttajille. Näitä ovat energiankulutuksen kasvusta, alennettu himo makeisia, parempaa keskittymistä, parantaa mielialaa ja vähenemisen masennuksen tyypin oireita. On kuitenkin olemassa myös joitakin etuja, jotka ovat ominaisia ​​Atkinsin dieetti. Jos olet ollut vähärasvainen Dieter aikaisempina vuosina, voit nauttia syöminen kaikki nämä "kielletty elintarvikkeita", että sinulla oli kerran mennä ilman.

Pihvi, voin ja kerman ovat säännöllinen osa Atkinsin laihduttajille "aterioita. On tietty ilo, joka menee yhdessä elintarvikkeiden, jotka olivat kerran tabu. Atkins laihduttajille kehotetaan syömään täynnä rikkaita lihaa, juustoja ja rasvat ja öljyt. Atkins on myös helppokäyttöinen, verrattuna joihinkin muihin karppaukseen markkinoilla. On joitakin peruselintarvikkeiden hiilihydraatti laskee, että sinun täytyy oppia, mutta sen jälkeen, olet vapaa syödä hyväksyttävä ruoka luetteloihin. Atkins korosti myös löytää oma henkilökohtainen hiilihydraatti tasolla.

Eri ihmisillä on eri hiilihydraatteja suvaitsevaisuutta. Vaikka jotkut saada painoa vain 90 hiilihydraatti grammaa päivässä, muut voivat elää mukavasti 120 hiilihydraatti grammaa. Kuluvan laihtuminen vaihe ja ennalta ylläpitovaiheen ruokavalio, opit henkilökohtaisia ​​hiilihydraatti count joka auttaa määrittämään hiilihydraattien tavoite elämässä. Suosio Atkins on kaksiteräin