Tutkimus: ensimmäinen askel Painonvartijat 1 piste elintarvikkeita tai välipaloja on tekemällä oman tutkimuksen. Voit löytää luetteloita 1 piste elintarvikkeita oikeassa verkossa. Etsiminen Painonvartijat 1 piste välipalat sinut sinne. Etsiä eri vaihtoehtoja ruokakaupassa samoin. Nykyään monet Storen sanoa aivan edessä laatikko kuinka monta pistettä he ovat kohti.
ottaa aikaa: Seuraavaksi, kun sinulla on luettelo Painonvartijat 1 piste elintarvikkeet ja pikkupurtavaa tarvitset ottaa aikaa saada nämä kohteet ruokaa ruokakomero ja poistaa huonoja välipaloja ja elintarvikkeita. Tämä auttaa sinua pysymään Painonvartijat fiksu ja vahva voidessaan tavoitella terveellisten elintarvikkeiden koko päivän. Tämä todella auttaa poistamalla "huono sinulle" kohteita, niin että sinulla tapana "edes voi napata heille epätoivoinen hetkiä nälkä.
ruokalistaa: Tässä muutamia Painonvartijat 1 piste ruoka ja välipala kohteita, jotka sinun pitäisi pitää käsillä. Omenat, viinirypäleet, punainen vadelmat, muista, että hedelmät ovat sinulle ehdottomasti paras ystävä. Tavoitella sateenkaaren hedelmiä koko päivän pitää itse tyytyväinen ja poistaa halu syödä epäterveellistä kohteita. Seuraava luettelo olisi kasvikset, pitää porkkanat, selleri, tomaatit, ja enemmän helppo välipala vihannesten saavutettavissa jääkaappi. Lopuksi, on olemassa joitakin muita kohteita, jotka ovat terveitä ja antaa terve kytkin sinulle.
Tämä lista sisältää asioita, kuten 96% rasvaa vapaa popcorn, rasvaton kalkkuna makkaraa, käyrät suklaa maapähkinävoi sitkeä baareja, Dannon 4 oz kevyt & Fit jogurtti, ja lista jatkuu ja jatkuu.
SWITCH SNACKS: Vaihda sinun Painonvartijat välipaloja usein auttaa pitämään raiteilleen. Jos pitää syödä samana välipala päivä toisensa jälkeen löydät itsesi väsyä ruokaa ja napata jotain, joka ei ole terveellistä, yksinkertaisesti koska se kuulostaa paremmalta. Siksi pitää mukava valikoima ruokakomero ja jääkaappi on tärkeää.
(5) …