Oletko koskaan huomannut, että se on enimmäkseen kevätkauden kun olet eniten huolestunut laihdutus? Syynä on, että olemme juuri ylittänyt talvikauden ja ovat tehneet turhaa painoa puutteen vuoksi toiminnan ja runsaasti lepoa.
Olen viime aikoina lukenut artikkelin joitakin toimenpiteitä, pikemminkin olla enemmän tarkka seitsemän vaihetta, jotka voivat auttaa vähentämään talvella painoa tasaisesti ja nopeasti.
Ensimmäinen kohta on keventää suolan saantia.
Tämä ei todellakaan tarkoita, että sinun pitäisi lopettaa syömisen suolaa ja hävitä astiat pekonia, kinkkua, juustoa, sirut tai pop-corn. Kaikki se tarkoittaa, vähentää jonkin verran suolaa ruokaa.
Lisää jogurtti ja hera päiväannoksen.
Juo paljon vettä.
Liiku säännöllisesti.
Ja tärkeintä on säädellä määrän kaloreita välipalaksi.
Katso, minä muistan yhden asian, joka yritän seurata päivittäin, mutta olen edelleen kamppailee tehdä se. Ja se ei syödä mitään vähintään neljä tuntia ennen nukkumaan sänkyyn.
Mutta, valitettavasti minun tapauksessani olen ruokaa ja ottaen minun laptop vierelläni I säädetään ja kun menen nukkumaan En koskaan tiedä ..
Lopuksi, aina tallentaa mitä söit niin että lopussa päivä voit katsoa sen ja yrittää ohjata un-tarpeen ruokaa.