Mutta lähipiirissä, ohut ja alipainoinen ihmiset ovat aina huomiotta ja nauroivat päälle esteettinen kentällä. Itse asiassa, kuten ihmiset itse kärsivät luottamuksen puutteesta ja tunnetta nöyryys heidän persoonallisuutensa. Monet tällaiset ihmiset on todettu valittavat, että ne on porrastettu ponnistelujen väittäen voitto paino mutta kaikki turhaan. Mikään auttaa heitä. Viime kädessä se on melko turhauttavaa ja he jätä mitään toivoa lihoo. Sanon, on vielä toivoa heille.
Mitä tapahtuu yleensä on joskus kaipaamme eräitä kiireellisiä välttämättömyystarvikkeita elämässämme ja tekee meidät lapsettomaksi päässä lihoo. Tässä annan joitakin vihjeitä ja vinkkejä niin ohut ja alipainoinen ihmiset, jotka voivat auttaa heitä lihoa ja saada heidän luottamuksensa takaisin.
1. Tarkista ensin oman painon ja korreloi sen kanssa korkeus. Oletko todella alipainoinen? Tässä Annan yhden pöydän (https://www.webindia123.com), joka auttaa sinua.
Tarkin arvio ihannepainon otetaan huomioon koostumus kehon - kuinka paljon painoa on vähärasvaisen painoindeksi (lihasten ja luuston) ja kuinka paljon on rasvaa. Optimaalisen terveys, rasvaa pitäisi olla enintään 20% koko kehon painosta miehillä ja 30% naisilla.
Naisten
Pituus
Terveet Paino Range (puntaa)
kilogramma
4 '10 "
109-121
49-54
5'0"
113-126
51-57
5'1 "
115-129
52-58
5'2 "
118-132
53-59
5'3"
121-135
54-61
5'4 "
124-138
56-62
5'5 "
127-141
57-63
5'6"
130-144
58-65
5'7 "
133-147
60-66
5'8"
136-150
61-68
5'9 "
139-153
63-69
5'10 "
142-156
64-70
5'11"
145-159
65-72
6'0 "
148-162
67-73
Miehet
Pituus
terveellinen paino alue (paunaa)
Kilogrammoina
5'2 "
131-141
59 -63
5'3 "
133-143
60-64
5'4"
135-145
61-65
5'5 "
137-148
62-67
5'6 "
139-1