Bad kolesteroli nestles itsepäisesti elimistössä. Tämä yhteinen seikka aiheuttaa suuren määrän vaivaa kärsii niistä. Jos vain kolesteroli voi sammui tai huuhdella helposti vedellä, sitten pelko mukana sen vaikutukset eivät ole karmeita valmistella noin.
Surullista paha kolesteroli on sen läsnäolo minuutin halkaisija suonet , jossa elämää antava veren virtausta ei saa kaupataan edes sekunniksi.
Tällä välin on elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat hyödyllisiä alentaa kolesterolia.
Se tarkoittaa elintarvikkeet antioksidantteja auttaa estämään kertyminen huono kolesteroli.
Nämä ovat tarvittava ruoka harkitsemaan vähentää korkea kolesteroli.
kaurapuuroa ja kuidut - Kaurapuuro on ravitsevaa kuitu maine sen kyky vähentää kolesterolia. Tämä lopulta menetti suosiotaan ja tuli toinen asia uudelleen vuonna 1997, kun FDA julisti miten se voi estää sydänsairauksia jos säännöllisesti otettu käytäntöön hyvän ruokavalion vähärasvainen.
Muut kuin kaurapuuroa, kuidut samanlaista kuten leseet, vehnä, oluthiiva, leivät, riisi, pavut, palkokasvit ja muut viljat apua vauhtia ja parantaa tasoa hyvän kolesterolin.
Fishes- tonnikalaa ja muut kalat vaalean lihan ovat hyviä valintoja terveellinen dieetti. Kalat on hyvin vähän tyydyttyneitä rasvoja.
Lean Meats- kanaa ja kalkkunaa ilman iho, maksa, extra vähärasvaista naudanlihaa. Ilman rasvaa, nämä proteiinia runsaasti elintarvikkeita ovat tärkeä osa alhainen kolesteroli ruokavalio.
Jogurtti - erittäin hyvä säännellä hapot mahassa, joka on erinomainen tapa tasapainottaa sulatukseen. Jogurtti on erittäin terveellistä säännellä kolesterolitasoa koska tämä laatu, ja samalla se on vähärasvainen.