Nyt on aika voit tehdä valinta! Nyt voit menettää, että ylimääräistä kiloa!
No se ei ole aivan oikea, sillä jos et ole motivoitunut, et saa hoikka lainkaan.
Eli ensinnäkin löytää motivaatio . Miten elämäsi tulee olemaan 10 vuotta? Sillä ei ole väliä mitä kokoa vaatteita käytät tai mitä väriä hiukset on! Tärkeintä on, että voit vanheta, katsella lasten ja lastenlasten kasvaa. Että sinusta tuntuu hyvältä, voi leikkiä (Grand-) lapsia ilman juutu maahan tai menettää hengitystä.
Että sinulla on voimaa ja energiaa tehdä kaikki päivittäisiä tehtäviä ja kun olet lopussa oman tehtävälista on vielä paljon energiaa jäljellä nauttia elämästä.
Haluatko nauttia elämästä, koska se on oikea nyt? Jos ei, miksi ei muuta sitä paremmin?
Sinun tarvitsee vain tekemällä pieniä muutoksia ... sinun ei tarvitse missaa suosikki ateriat.
Askel askelmuutoksesta live. Sen on oltava pieniä muutoksia, älä unohda suuria muutoksia mutta vain valunut se pieniksi ones.
Maybe sinun täytyy saada enemmän liikuntaa? Ehkä et syö aamiaista? Ehkä sinun täytyy syödä vähemmän pikaruokaa?
< p> Lyön vetoa luettelo on pitkä! Ja nyt haluan sinun kirjoittaa että koko lista .. Kirjoita se alas! Kaikki siitä. Vaikka se on useita pages.Did teet sen? Valita 2 yksinkertaisia asioita, jotka voivat parantaa elämäntapasi, kuin ottaa pieni kävellä 10 minuuttia päivässä, syö omena aamiaiseksi. Paljon valoa nämä kaksi asiaa listaa ja työtä niitä e viikon. Kun viikko on ohi, noutaa luettelon ja katsomaan teidän korostettu aiheita.
Oletko tyytyväinen? Onko se aika siirtyä eteenpäin ja ottaa seuraava askel? Syö hieman aamiaista, kävellä 15 minuuttia, muuttaa jotain lounaan ja niin edelleen.Jos et ole valmis siirtymään eteenpäin niin käytät toisen viikon saavuttaa tavoitteesi nojalla.Jatkotoimet viikolla se voi olla aika päivittää luetteloa ja ilmoitus uusia aiheita se? Tai ehkä poistaa joitakin että ei tarvita enää. Mutta koskaan poistaa ne olet voinut onnistua! Pidä ne esiin.
Se muistuttaa, että olet voittaja! Thi pitää sinut menossa ja tämä tekee sinut motivoituneita!
kohta on, että saat tietää teidän tottumukset ja olet valmis muuttaa niitä. Onneksi olkoon, että on valtava askel. 10 vuotta voit olla kehon paras ystävä! Tämä ei ole nopea tapa laihtua, mutta se on paras tapa laihtua ja pitää se pois! Onnea!