Orange Juice
Paljon asiantuntijat ehdottavat syöminen appelsiinit C-vitamiinia, kuitenkin, appelsiinit eivät ole paras lähde C-vitamiinia eikä todella ihanteellinen lähde mitään muuta. Sitruunat sisältävät niin paljon C-vitamiinia kuin appelsiinit, ja wolfberries (tai goji marjat) on vielä enemmän.
todellinen ongelma appelsiinit on sokerin määrä ne sisältävät ja niiden korkea glykeeminen indeksi. He piikki verensokeri liikaa syödä säännöllisesti riitä vastaamaan vitamiinia tarpeisiin.
Tästä huolimatta, haluan silti suositella EYVL yli päivittäin lasillinen virvoitusjuomia ... mutta jos todella haluat terve tavaraa, sitruuna, greippi - tai laukaus wolfberry mehu - on terveellisempää.
Maito
Meille on kerrottu, lapsuudesta lähtien, että maito auttaa rakentamaan vahvat luut ja on erittäin hyväksi terveydelle. Vaikka nämä lausunnot ovat totta jossain vaiheessa, niillä ei ole paljon totuutta tällä hetkellä.
Kuten ravitsemukseen tosiasiat kirjoitettu maitotölkkejä, vitamiinien ja kivennäisaineiden löytyy tuote: biotiini, pantoteenihappo happo, jodi, kaliumia, magnesiumia, seleeniä, tiamiini, A-vitamiini, B12-vitamiini, riboflaviini, vitamiinit D, K-vitamiini ja tietenkin, Kalsium. Jos jotain on niin monia hyviä aineita kuin nämä, se olisi terve, eikö?
kysymys on - voi kehon imeä näiden ravintoaineiden maidosta?
Jotkut tutkijat sanovat, "Ei oikeastaan ".
Ilmeisesti voit imeä enemmän kalsiumia jos syöt nämä vihannekset: parsakaali, nauris, Collard kasviksia ja sinappi vihreät. Tutkimusten mukaan maidon kulutus voi lisätä riskiä sairastua tiettyihin terveysongelmia, kuten lehmän maitoa allergia (CMA), joka on immunologisesti välittyvä haittavaikutus yhden tai useamman lehmän maitoa proteiineja. Harvoin on se niin vaikea aiheuttaa kuoleman.
Useat lähteet viittaavat korrelaatio runsaasti kalsiumia ja eturauhasen syöpä Lääketieteelliset tutkimukset ovat myös osoittaneet mahdollisen yhteyden maidon kulutuksen ja pahenemista sairauksien, kuten Crohnin tauti, hirschsprungin tauti kaltaiset oireet vauvoille nykyisten lehmän maitoa allergiat, vakava refluksitauti vuonna imeväisten ja lasten hypersenstitive maitoon, ja paheneminen Behcetin tauti.
Useimmat liittyvien sairauksien maitoa johtuvat siitä, että jotkut lehmät pahoinpidellään vain, jotta he voivat tuottaa enemmän maitoa.
kahvi
välinen taistelu pahan ja hyvyys kahvia vielä menee jopa nykyhetkeen.
Viimeisten 20 vu