Sen LDL että tukkia meidän valtimoiden ja voivat aiheuttaa sydänsairauksia. Alentaa kolesterolia tämäntyyppisten pitäisi olla numero yksi priority.The Oikea Foods: Tämä on alue, jossa niin monet ihmiset saavat sitä väärin ja nivoutuu tiiviisti, miten lukea nämä helvetillistä elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä! Useimmat elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä listaa kokonaiskolesterolin ja monet ihmiset, nähdä "0mg" tai "vähemmän kuin 5mg" pysähtyy oikeassa ja jatka ostaa kyseisen tuotteen.
Kuitenkin, sinä luet kaiken? Esimerkiksi, kun kirjoitan tätä olen tölkki Campbells Kerma Selleri Soup vierelläni. Etiketissä ilmoitetaan, että kolesteroli on "alle 5 mg tai 2% yhden tarjoilua. (On 2.5 annosta koko voi). Nyt Katsotaanpa rasvapitoisuus. Per etiketti, on yhteensä 6 g rasvaa kohti (tai 15 g koko voi myös maito voi lisätä). Tästä 6 g rasvaa, .5g on tyydyttyneitä rasvoja ja 0g on transrasvojen. Transrasvojen on tyydyttymättömiä rasvoja ja Toisin kuin muut ravintorasvat, transrasvat eivät ole välttämättömiä, ja ne eivät edistä hyvää terveyttä.
Kulutus transrasvojen lisää omaa riskiä sepelvaltimotauti kohottamalla "huono" LDL-kolesterolin ja alentavat "hyvää" HDL-kolesterolia. Terveysviranomaiset maailmanlaajuisesti suosittelevat, että kulutuksen transrasvojen alennetaan pieniä määriä. Jälleen alentaa kolesterolitasoa LDL taso on numero yksi priority.All juuri nyt, mukaan etiketin olemme 6 yhteensä grammaa rasvaa, .5g joista on transrasvojen ja 0g transrasvojen. Entä muut 5,5 grammaa? Eliminoimalla, loput rasvaa pitäisi olla tyydyttymättömiä rasvoja.
Ei tiedetä tältä etiketti onko tämä tyydyttymättömiä rasvahappoja on tyydyttymättömiä tai monityydyttymättömiä rasvoja, mutta koska tuote haluaisin varmistaa, että se on monityydyttymättömiä rasvoja, koska se sisältää kasvis oil.When valita rasvat, parhaat vaihtoehdot ovat tyydyttymättömiä rasvoja: tyydyttymättömiä ja monityydyttymätt