Olipa kerran punnitsin 11st.
OK ehkä joillekin ihmisille, jotka ehkä tunnu altto mutta vihasin katsot itseäni joka päivä. Olen pieni 5 jalka ja vain tuntui kuin ilmapallo. Oletan pienempi olet pahempi rasva näyttää kehon.
Oma vatsa oli rullaa se, sylissäni jingled, minun reidet hierotaan toisiaan vasten, kun en walked.i ei ollut energiaa mennä ulos kavereiden kanssa ja olin koskaan lähestyi kaverit all.they kaikki luulimme, että olin vanhempi ikäni !!!
Ja joka ei ollut kaikki, että oli huono minulle.
Joka kerta minun piti mennä kaupunkiin tai jopa paikalliset kaupat haluaisin murtautua hiki ja alkaa hengittää raskaasti. Oma verenpaine oli katon läpi ja niin oli minun kolesteroli.
iässä 24 jotain sanoi minulle, että kaikki ei ollut hyvä merkki. Tiesin tehdä jotain hyvin pian. Eräänä iltana katsoin itseäni peilistä ja päätti silloin ja siellä, että minun piti muuttaa mitä tahansa, vaikka se tappaa minut, koska antaa kasvot se minulla ei ollut paljon elämää muutenkin.
alkoi tehdä päivä meijeri, mitä tein, mitä tunsin, mitä harjoitukset tein ja mitä söin samoin.
Lupaan julkaisee piakkoin että koko meijeri jopa niin hyvin (jopa noloa osat liian), mutta nyt jos joku haluaa tietää, miten tein sen vain seurata vinkkejä alla ja toivottavasti sinun pitäisi laihtua liikaa.
1 . Muuttaa elämäntapasi ja syöminen tekniikoita: -
Pohjimmiltaan sinun täytyy ohjata itse. jos ei tule seuraavat tiukkaa ruokavaliota sitten vain vaihtaa ruokaa olet kotona vähärasvainen vaihtoehtoja. Swap paikallinen chippy siruja vähärasvainen uunissa paistettu kotiin pelimerkkejä, Säännöllinen koksin Diet Coke, suklaata hedelmien.
Bottom linja- swap runsasrasvainen ruoka vähärasvainen vaihtoehtoja, koska ruokavalio suunnitelma ei ole ikuisesti päädyt pigging ulos lopussa ruokavaliota. sen paremmin menettää paino tasaisesti kuin yhtäkkiä dieetti vain laittaa se takaisin.
2. Älä kuluttaa enemmän energiaa kuin kulutat: -
Kun tiedät perusasiat, miten rasvaa menettää että rasvaa toimii te tiedätte, että sen todella yksinkertaista. Pysy hallita elinten päivittäinen kalorien saanti tarpeet ja polttaa energiaa sekä
3.
Exercise osa 1 Sydän: -
Jälleen tämä on sama asia kuin vaihdat elämäntavan samoin. jos ei osaksi salilla tai 5 kilometrin ajon jälkeen muuttaa pieniä asioita elämässäsi, ja en tarkoita pysäköidä auton lisäksi tai kävellä kauppoihin blah blah blah (Älkää ymmärtäkö minua väärin he ovat ed