On loputon tarjonta elintarvikkeita, jotka sovi laskun, kuten tomaatit, mustikoita, valkosipuli ja parsakaali. Taistelu syöpää koskaan maistanut niin hyvää!
Jos sinulla on lapsi, joka on nirso syöjä ja olet huolissasi, että he eivät saa tarpeeksi ravintoa, yritä piilossa vihanneksia muiden elintarvikkeiden. Käytä kurpitsan tai kesäkurpitsaa muffinsseja, tai sose porkkanat ja omenat pastakastiketta. On olemassa paljon tapoja hiipiä hedelmät ja vihannekset osaksi välipalat lapsellesi.
Hyvä ravinto kärki on ei kiusata yli elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä ja makro.
Sinun pitäisi nauttia elämästä syömällä mitä haluat syödä. Avain pysyä terveenä on syödä ruokaa kohtuullisesti. Syöminen liikaa mitä tahansa ruokaa voi olla vahingollista teille.
Yksi suuri ravitsemus vihje, joka auttaa sinua syömään terveellisempiä on luoda asettaa ateria kertaa, että sinulla syödä joka päivä. Näin kehosi sopeutua aikataulun ja tiedät, milloin sinut nälkäisenä niin et löydä itsesi tilanteeseen, jossa sinulla on vain roskaruokaa kuin vaihtoehto.
Proteiini on olennainen osa ruokavalio, ja mereneläviä on erittäin runsaasti proteiinia.
Seafood on myös runsaasti rautaa, joka on tärkeä omaan ruokavalioon samoin. On paljon hyviä vaihtoehtoja mereneläviä. Ne ovat yleensä terveitä ja vähemmän kaloreita myös teille. Syö äyriäiset!
Jos et ole varma siitä, onko kehosi on himo ruokaa tai vain janoinen, sinun täytyy ottaa aikaa selvittää, miten kehosi reagoi sen tarpeisiin. Kun luulet nälkä, eikä tarttumalla välipala, juo lasi vettä, odota muutama minuutti ja mieti sitten, jos olet vielä nälkäinen. Tärkeintä on kuunnella kehoasi.
Korkea kolesteroli lisää riskiä vaarallisten sydänsairauksien.
Jos haluat alentaa kolesterolia, kokeile korvata elintarvikkeita tyydyttynyttä rasvaa elintarvikkeita monosaturated rasvoja. Helppo tapa tehdä tämä on kautta sileää ylös avokadot, oliivit, oliiviöljy ja mante