Edut kalaöljyn kunto ja terveys
Kun sanat rasva mainitaan, terveys-tajuissaan yksilöt ovat yleensä juokse suojaan. Mitä he eivät ymmärrä, että on olemassa hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja. Täydellinen välttäminen saanti öljyt ja rasvat todella olla haittaa - pikemminkin kuin hyötyä - heidän terveytensä.
Totuus Kalaöljy
Välttämättömät rasvahapot on aina oltava osa päivittäistä ruokavaliota - ilman heitä, otamme yhden askeleen lähemmäksi kuolemaa. Välttämättömät rasvahapot jaetaan kahteen perheiden: omega-6 EFAS-järjestelmän kehittämistä ja omega-3 EFAS.
Vaikka on olemassa vain hyvin vähäisiä eroja erottaa kaksi ryhmää välttämättömät rasvahapot toisiltaan, tutkimukset ovat osoittaneet, että liian paljon omega-6 EFAS-järjestelmän kehittämistä voi aiheuttaa tulehduksen, veren hyytymistä ja kasvaimen kasvua. Hyvä uutinen on kuitenkin se, että tilanne on päinvastainen omega-3 EFAS-järjestelmän kehittämistä. Omega-6 EFAS-järjestelmän kehittämistä löytyy kasviöljyt, kun taas omega-3 EFAS-järjestelmän kehittämistä löytyy kalaöljyt muun elintarvikkeita.
Omega-6 vs.
omega-3
Lääkärit ja tutkijat ovat samaa mieltä, että syy takana kasvava tapausta sydänsairaus, kohonnut verenpaine tai korkea verenpaine, lihavuus, diabetes, ennenaikainen vanheneminen ja tiettyjen syöpätyyppien ei ole mikään muu kuin epätasapainoinen saanti omega-3 ja omega-6 EFAS-järjestelmän kehittämistä.
Kuten edellä aiemmin, omega-6 EFAS-järjestelmän kehittämistä löytyy kasviöljyt. Tämä sisältää, mutta ei rajoitu maissiöljy ja soijaöljy, jotka molemmat sisältää suuria määriä linolihappoa.
Omega-3 EFAS-järjestelmän kehittämistä ja toisaalta löytyy myös meren planktonin ja pähkinä ja flaxseed öljyt. Se olisi merkittävä huomioimaan, että rasvaisista kaloista ja kalaöljyt sisältävät eikosapentaeenihappoa (EPA) ja dokosaheksaeenihappoa (DHA), rasvahapot, joita on havaittu tarjota monia etuja ihmiskehossa. Vuonna 1970-luvun alussa, tutkimus Grönlannin eskimot ovat osoittaneet, että yksi tärkeimmistä syistä, miksi he harvoin kärsivät sydänsairauksia johtuu heidän rasvaisen ruokavalion (pääasiassa koostuu kala).
kaksi välttämättömiä rasvahappoja hapot, EPA ja DHA, ovat myös hyödyllisiä estää ateroskleroosin, sydänkohtauksia, masennusta ja erilaisia syövän. Kalaöljy täydentää ruoka ovat myös osoittautuneet hyödyllisiksi hoidettaessa sairauksia, kuten nivelreuma, diabetes, Raynaud'n tauti ja haavainen koliitti.
muut edut k