Se on itse asiassa totta. Sinun laihtua jos syöt paljon rasvaa, mutta vain jos syöt oikeanlaista rasvaa.
Tällainen rasvan, joka auttaa sinua laihtua on rasvaa, joka sisältää runsaasti välttämättömiä rasvahappoja. Villi lohi, tuore tonnikala, pähkinät, siemenet ja puhdistamattomat öljyt, kuten Virgin oliiviöljy ja pellavansiemenöljy ovat hyviä lähteitä rasvahappoja.
Hyvä saanti välttämättömiä rasvahappoja lisätä aineenvaihduntaa ja energian tasoilla, jotka tarkoittaa, että ne itse asiassa lisäävät kalorien palamista. He myös vähentää rasvan tuotantoon.
Lisäksi välttämättömiä rasvahappoja pitoisuuden vähentämiseksi ylimääräinen vesi pidettiin kudoksissa munuaisiin. Ylimääräinen vesi voi olla iso osa paino ylipainoinen henkilö.
Cravings voi olla hyvin vaikeaa olla antamatta varten ja se on helppo laittaa painoa nopeasti, jos syö välipaloja aterioiden välillä koskaan niin usein. Himo on kehon tapa sanoa se ei ole ravittu kunnolla.
Ehkä ruokavalio ei sisällä riittävästi hiilihydraatteja, löytyy pasta, leipä, riisi ja muut viljat, joka on tärkein energia elin toimii tai ehkä ruokavalio puuttuu joitakin keskeisiä ravintoaineita, kuten mineraaleja, vitamiineja tai välttämättömiä rasvahappoja. Rasvahapot on kyky vakauttaa verensokeri ja siten minimoida mielihaluja. Varmista ruokavalio sisältää riittävästi välttämättömiä rasvahappoja myös estää cravings päässä rasvahappojen puutteen.
Jotkut ihmiset syödä liikaa ja laittaa painoa masennuksen takia tai koska ne on tunne alas.
Mikä olisikaan parempi tapa nostaa masennus kuin varmista on riittävästi välttämättömiä rasvahappoja ruokavaliossa. Välttämättömät rasvahapot kohottaa mielialaa ja nostaa energiatasoa ja pyyhi pois hitaus.
Lisäksi laihtuminen ja lisätä energian tasoilla, dieetillä välttämättömiä rasvahappoja pitää aivot hyvässä kunnossa ja pitää immuunijärjestelmä huippukunnossa. Ei ole mitään syytä odottaa, vain aloittaa mutustellen niitä pähkinät ja siemenet heti.