< p > Vaihe 1 Joka kerta olet hemmotella itseäsi , tauko , ja ottaa pieni hetki aikaa saadaiso lasillinen vettä . Vesi ei ehkäjuoda valinta , mutta tässä on, jos tahdonvoimaa potkuja in.Step2 Juo vettä ennen ja jälkeenaterian ja huomaat, että saat täyden nopeammin . Jos teet se tapa , kehon hitaasti säätää itsensä haluavat vettä ennen ja jälkeen aterioita. Pian huomaat, että voit lopettaa syömisen ennen täyttymässä tehdä tilaa että lasi water.
Step3 Riippuen siitä, kuinka paljon juot , tulet huomaamaan, että voit saada täyden keskisuurten aterioita , ja jos juot vielä enemmän vettä , saat täyden pienissä aterioita . Vesi onhyvä lisä ruokavalioon , koska se pitää elimiä toimii oikein . Ei vain aiotte laihduttaa , mutta myös tunnet terveempiä ; )
