Yksi parhaista ja tehokas tapa hoitaa akne on aloittaa hoito sisältä ulos. Syöminen oikeus elintarvikkeet voivat valtavasti auttaa sinua saavuttamaan puhdas ja kirkas iho. Mitä syöt vaikuttaa suoraan ihoon; vain valita oikea elintarvikkeita, jotka voivat auttaa tekemään näytät ihana pehmeä ja joustava iho.
Nyt pysäkki korostaen koska akne ja arvet se jättää jälkeensä. Yksinkertaisesti muuttaa päivittäistä ruokavaliota rutiinia ja sisällyttää joitakin terveellisiä elintarvikkeita siinä, ja olen varma, että voit helposti saada terve ja hehkuva iho.
Akne on aiheuttanut johtuu huonosta hygieniasta, huono ruokavalio, bakteeri-infektio öljyn rauhasten ihon, hormonaalinen epätasapaino, joka aiheuttaa yli eritystä öljyä ja joskus se tapahtuu, koska äärimmäistä rasitusta ja viha. Mutta rentoutua; Hyvä uutinen on, että voit helposti hallita akne breakouts yksinkertaisesti pitämällä silmällä, mitä syöt.
Lue oppia elintarvikkeet, jotka auttavat saavuttamaan puhdas, kirkas ja sileä iho. Tässä on luettelo elintarvikkeista, jotka sinun pitäisi syödä ja mitä sinun ei pitäisi.
Mitä syödä, kun sinulla on akne
Juo paljon vettä ja pitää kehon riittävästä nesteytyksestä koko ajan. Vesi auttaa huuhtele myrkkyjä koneeltasi ja uudelleen kosteuttaa ihoa valtavasti. Kun juot runsaasti vettä se auttaa irtoa kuollutta ihosolukkoa ja tekee uuden ihon kasvaa. Vesi ei käytettäisi pitämään ihosi virkeänä ja samalla auttaa taistelemaan akne. Joten tästä lähtien aina kuljettaa vettä mukanasi ja älä unohda pitää vesipullo teidän työpöytä.
Vaihda kahvista, teetä vihreää teetä. Vihreä tee on fantastinen terveys juoda runsaasti terveyshyötyjä.
Se auttaa sinua menettää painoa, mutta on myös hyvä lääke parantaa akne. Koska se sisältää parkkihappo se auttaa vähentämään turvotusta, kutistumisen näppylöitä ja estää aknea. Se pääasiassa toimii luonnollinen detoxifying agentti ja auttaa kehon päästä eroon myrkyllisiä kemikaaleja.
Lisää kala omaan ruokavalioon. Kala sisältää omega-3 rasvahappoja, jotka taistella akne valtavasti. Tonnikala on paras niistä kaikista. Voit myös valita kalaöljykapselit ja tehdä niistä osa ruokavaliota.
Sisällytä orgaaninen elintarvikkeita omaan ruokavalioon, koska ei ole lisätty kemikaaleja ja säilöntäaineita, jotka vahingoittavat kehon ja ihon valtavasti. Syö hedelmiä ja vihanneksia, jotka ovat runsaasti A-vitamiinia Aprikoosi, avokado, guava, kirsikat, appelsiinit, vesimeloni, parsakaali, porkk