todella tehokas anti-aging ruokaa tai ruokavaliot ovat tuoreet hedelmät, vihannekset erityisesti punainen vihanneksia, Red vihannekset sisältävät monia hyödyllisiä vitamiineja ja ravinteita. Lykopeeni ja anthocyanidins, kaksi voimakkaita antioksidantteja, on läsnä monta punaista vihanneksia. Punainen vihannekset, kuten tomaatit, paprikat ja punajuuret, koko jyvä ja sisältävien elintarvikkeiden korkea määrä kuitua. Rasvainen kala on erittäin suositeltavaa anti ikääntyminen agentti kanssa seuraavat edut.
oleskelevat nuori kulutus rasvaisia ruokia, junk elintarvikkeita ja elintarvikkeita, joilla on korkea sisältö sokeri ja suola tulee minimoida, vieressä tämä on monia elintarvikkeita, jotka voidaan sisällyttää ruokavalioosi mahdollisimman suuri anti-aging tuloksia kuten: -
1. Koko aterian pasta ja riisi
Älä harhaanjohdetuksi villitys ruokavalion, jotka tekevät viltti julistuksissa vaaroista hiilihydraatteja. Ne tarjoavat kehon polttoainetta se tarvitsee liikuntaa ja asianmukaisen elintoiminnot, ja ne ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota.
Mutta joitakin erilaisia hiilihydraatteja ovat paljon paremmin kuin toiset. Täysjyväpasta ja ruskea riisi erityisesti on erittäin suositeltavaa, sillä se sisältää suuren määrän B-vitamiineja.
2. Pähkinät
Useimmat pähkinät ovat erittäin korkeat lähteitä mineraalej