1) Hedelmä on paha kolesteroli
2) stimuloi muistia. Hedelmä on myönteinen vaikutus meidän aivot.
3) 80% hedelmä koostuu vedestä
4) American Heart Association suosittelee kuluttaa 25-30 grammaa kuituja ulos tuoreita hedelmiä ja /tai vihanneksia.
5) Hedelmä on hyvä tapa puhdistaa kehon
Hedelmät voidaan auttaa kehoa puhdistaa. Paras tapa tehdä tämä on ei syödä mitään, mutta hedelmiä puoleenpäivään asti. Till että aika elimistö on vielä kiireinen myrkkyjä päässä iltana.
Nyt tiedät miksi ihmiset aina juoda tuorepuristetun oranssinvärisessä tai greippimehua aamulla.
VINKKI: Ota lähemmin tarroja. Jopa purkitettu hedelmä voi olla hyvin korkea sokeripitoisuus.
Monet elintarvikkeet ja yrttejä edistää ruoansulatusta ja neste-irtoaminen: jogurtti, kuitu-rikas vilja, ruskea riisi, kaali ja karpalomehua. Inkivääri ja voikukka on lievä diureetti vaikutus. Molemmat ovat saatavilla teetä, joten voit keittää itse slenderizing juoma.
Vältellä korkea natrium elintarvikkeet kuten makkaraa, oliivit, suolatut pähkinät, suolakurkkua ja monet pakasteet.
Ole hakevat vähemmän ilmeinen lähteistä, kuten soijakastike, ketsuppi, lihajalosteet ja juustoa.
Älä Under syö
Tietenkin vähäkalorinen ruokavalio auttaa sinua laihtua, mutta irtoa liikaa kaloreita ja voit luoda vedenpidättäjinä. Älä syö vähemmän kuin 1200 kaloria päivässä ja sisältävät vähärasvaista proteiinia, tärkeä ravintoaine pulaa hyvin vähäkalorinen ruokavalio, joka auttaa matalasuhdanteen-off vedenpidättäjinä.
Siirrä Enemmän
imunestejärjestelmän voi valua ylimääräinen neste pois kudosten ilman kehon liikkuvuutta.
Liikunta noin neljä kertaa viikossa lievittää kehon ylimääräistä nestettä ja suolaa hikoilun kautta ja kiihdyttää hengitystä.
kastua
Ota uida. Veden paine pakottaa nesteen ulos kudosten ja lopulta, virtsarakon. Matkia näitä tuloksia, kestää jonkin liikuntaa altaan.
Täytä
Vaikka vaikuttaa ristiriitaiselta, juomalla runsaasti tavallista
vesi - 8-10 lasit päivässä - huuhtele suolaa ja nestettä ulos järjestelmästä. Hyvin sammutettua elin vähemmän todennäköisesti pitää vettä.
levitä se
Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa kolmen sijaan iso aterioita. Nakertajalla tai juominen säännöllisin väliajoin pitää sinut ruokkii ja sammutettua ja auttaa välttämään kiire nesteen kudoksiin, joita saattaa ilmetä syöminen suuri harvoin aterioita.
Valitse