mukaan Lääkärit Douglas J. Lisle ja Alan Goldhamer, laatijat Pleasure Trap: Mastering Hidden Force, joka heikentää ja terveys Happiness , se ei ole, kuinka paljon syöt, että tekee sinulle rasvaa. Se mitä syöt. Lisle ja Goldhamer uskovat, että jos kuluttaa terve kasvipohjainen ruokavalio, et lihoa . On luonnollinen ruokavalio koostuu pääasiassa tuoretuotteiden, elimistö pystyy tarkasti arvioida määrän kaloreita ja ravintoaineita ruokaa syöt. Saat automaattisesti syödä juuri oikea määrä ruokaa kehosta . Ei enempää eikä vähempää. Toisin sanoen (sivu 65): >> "Luonnon helmassa kalorien runsaus, eläimet kuluttaa oikea määrä ruoka tarvitaan optimaalinen toiminta. " >> Lisle ja Goldhamer kutsuvat tätä" laki kylläisyydentunteen ". Skinny simpanssi Jos haluat näyttää kuinka tärkeää lain kylläisyydentunteen on meidän selviytymisen, kirjoittajat antavat esimerkin Skinny, teeskentely simpanssi, joka tarvitsee noin 2000 kaloria päivässä polttoaineen hänen ruumiinsa. Mutta Laiha on ongelma. Katsos, Skinny n ruumiillinen mekanismit kylläisyydentunteen eivät toimi kunnolla. Sen sijaan, että tunnustetaan tarve 2000 kaloria, Skinny n hermo järjestelmä arvioi, että hän tarvitsee vain 1980 kaloria. Tämän seurauksena Laiha kuluttaa alijäämä 20 kaloria päivittäin. 1% ero voi tuntua paljon ... kunnes sinä katsot pitkän aikavälin seurauksia (sivu 66): < p>> "Aikana normaali käyttöikä - jos hän selviäisi - Skinny kuluttaisi prosentin vähemmän ruokaa kuin hän tarvitsi, eli noin 1000 kiloa ruokaa vähemmän kuin tarvitaan. Tämä merkitsee approximately400,000 liian vähän kaloreita, kalorien alijäämä, joka olisi korvattava polttaminen oman kudoksia polttoaineena. Tämä kalorien puute merkitsee yli 100 kiloa kehon kudosten, kalorien alijäämä, ettei 150-kiloisen simpanssi voisi selvitä. " > Eläinten on noudatettava lakia kylläisyydentunteen jotta voidaan ylläpitää terveen painon ja viihtyvät luonnossa. Big Three Mutta miten se lain kylläisyydentunteen toimii? Miten on ihmiskehon osaa niin tarkasti mielessä, kun oikea määrä ruokaa on syöty? Poiketen muutamia tärkeitä kehon mekanismeja, jotka kaikki eläimet luonnollisesti hallussaan, että varmista emme jatkuvasti alle tai syödä liikaa. Lisle ja Goldhamer kutsua näitä "kolme mekanismia kylläisyydentunteen" ja ne ovat (sivu 69):