Kaikki on kunnossa, jos annat täydellinen terveys ravitsemus ja ruokavalio, me saada kaikki kestävyyttä ja vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita (homeostaasin kutsuimme sitä tieteellisiä termejä) mitä me syö ruokaa. Ongelmana on, että nyt päivinä olemme yleensä oteta terveellisiä elintarvikkeita, tämä silloitettu sosiaalisten kysymysten, työkulttuuria, myös puuttuu tietoa ravitsemuksen elementtejä kunkin elintarvike.
aikuinen vähentää vitamiinin aiheuttaa kehon ehdoton, koska vitamiini Toistot tärkeä rooli kehomme immuunijärjestelmää, se ylläpitää normaalia visio meidän silmän, se on rooli kasvun solujen erilaistumisen sekä immuunijärjestelmää, soittaa myös antioksidantit, jotka suojaavat soluja vahingoista ja estää syöpäkasvain soluja. Sitä käytetään luita ja hermoja ja pelaa tärkeä rooli lisääntymisessä kuin puute tämän vitamiinin voi aiheuttaa hedelmättömyyttä.
vitamiinin puutos johtaa silmien kuivumista kutsutaan hämäräsokeus, jossa yksilö johtaa ei nähdä hämärässä.
Ylimääräinen kulutus rasvaliukoisten vitamiini jälkeen ajan kertoja antaa myrkytysoireita ovat maksavaurioita, päänsärky kaikki nämä ovat oireita kutsutaan HYPER vitamiinin SIS.
juoda maitoa kaksi kertaa päivässä ennen mennä nukkumaan ja jälkeen herätä, syödä juustoa, munia, kala porkkanat, joita on runsaasti beetakaroteenia, syödä vihreät lehtivihannekset, tumma vihanneksia ja fruits.High lähteet ovat Vehnänalkio, maissi, oliivit, ja pinaatti. Kasviöljyt kuten maapähkinä, soija ja puuvilla siemeniä, ja saflorista.
Sitten kun nämä ravitsemus säännöllisesti oman terveyden ja visio silmä paranee ja tekee sinusta ei kuiviin, pieni liikunta myös voit tehdä sen säännöllisesti tavalla vain viettää yksi tai kolme minuuttia päivässä, käsiäsi valitsi kaikki sormi hieronta silmien ympärillä, kevyesti ja sujuvasti koskea silmään ei olla vaikea, kierrä objektiivin silmien kaikissa suuntaan muuten yksinkertaisesti käyttää tätä tekniikkaa, tee sormi edessä nenäsi ja kiertää ympäri kasvot, älä unohda nähdä Toimintosi että kaikki se parantaa näköä.
Jos sinulla on tapana ottaa pään kylpy päivittäin, ennen vie kylpy, sovelletaan kookosöljy päässäsi kestää jonkin aikaa sitten mennä ottamaan kylpyamme. Jos ei, ennen Päivisin Iltaisin itse päänahka kookosöljy in your hair sitten nukkumaan, kun herää vuoteesta, ottaa kylpy.