~ Kalsium - Kalsium on tärkein osa luita ja hampaita. On olennaista kasvun lapsilla, ja auttaa varmistamaan tehokkaan lihaksen supistumisen ja veren hyytymistä. Se on hyödyllinen myös alentaa verenpainetta. Kehomme käyttää kalsium auttaa sydämemme, lihaksia ja hermoja toimi kunnolla. Kehomme voi tehdä kalsium itsestään niin, meidän täytyy saada se elintarvikkeet otamme. Kun syömme kalsium ravintoa kalsiumia siirtyy meidän verta ja kuljetetaan elinten suorittamaan työtä, jota tarvitaan.
Ylimääräinen kalsium syömme säilytetään meidän luita ja kun on puute kalsiumia ravinnosta, keho ottaa kalsiumia luut sen tarpeita. Tutkimukset arveltu, että kulutuksen kanssa oikean määrän kalsiumia saa meidät tuntemaan täynnä, siksi emme yli syödä. Paras määrä kuluttaa on 1000 mg kalsiumsitraattia päivässä, jaettu 2 annosta, koska kehomme ei voi absorboida enemmän kuin 500 mg kerrallaan.
~ C-vitamiini - se auttaa vahvistamaan ikeniä ja lihaksia. C-vitamiini löytyy sitrushedelmien kuten appelsiinit, auttaa myös parantavan haavat. Se antaa meille mahdollisuuden voittaa infektioita.
Ruoka runsaasti C-vitamiinia lukuun ottamatta sitrushedelmien ovat: tomaatit, parsakaali, kaali ja mansikoita. Tutkijat havaitsivat, että liikkujille taipumus polttaa enemmän rasvaa kun ne kuluttavat 500 mg C-vitamiinia tabletteina jokapäiväistä kuukaudessa kuin ne, jotka eivät kuluta lainkaan.
~ D-vitamiini - Tämä tunnetaan myös auringonpaiste vitamiini, ja se pyrkii toimillaan vahvistamaan meidän luita ja hampaita. Se auttaa myös absorboivat kalsiumia elimistöön. Jos kehomme on riistetty tämän vitamiinin, meidän vyötärön voidaan maksaa hinta.
Tutkijat toteavat, että aloittamalla on 400 IU päivittäin, mutta eivät ota yhteys lääkäriin, jos olet toisen lääkitystä tai jos haluat lisätietoja. Näiden 3 keskeisiä ravintoaineita yhdistetty, sinun tulisi olla matkalla terveempiä, ohuempi YOU! Ottaa sanoi, että varoituksen, yli kulutus näiden ravintoaineiden tai