Miten Valitse terveellisempiä valintoja klo Mcdonalds
Astu 1Try pysyä erossa paistettuja tuotteita leipä pinnoitteella. Tämä sisältää McChicken, Nuggets, valitsee, rapea kana, ja filet. Ne ovat syvällä paistettu öljyssä, joka on rasvaa. Kuitenkin, McDonalds ei vaihda transrasvojen vapaata öljyä joten syöminen McChicken aina silloin kuin ei aio satuttaa sinua, mutta haluaisin yrittää rajoittaa syömistä leivitetty paistettu tuotteet
Askel 2Portion koko on avain. Tarvitsetko todella jopa koko aterian. Kiinni alkuperäinen koko tai tilata la carte. Esimerkiksi sen sijaan, että tilaus Big Mac aterian.
Voit vain tilata voileipä, pikkutekijä, ja pieni juoma sijasta aterian säästää kaloreita.
Vaihe 3Sugary juomat ovat vain tyhjiä kaloreita juot. Vettä oltava numero yksi valinta, sillä se on suositeltavaa me juoda runsaasti vettä päivän aikana. Jos et kestä juomavettä koko ajan voit kokeilla makeuttamaton teetä, lite limonadi, lowfat maitoa tai omenamehua. Jos sinulla on sooda tehdä siitä ruokavalio. Jos juot kahvia ja tarvitsevat makeutusaine pyytää yhtä suuri tai Spenda sekä jos juot jäätee. McDonalds on nyt LATTES, mochas, ja cappuccinoa.
Muista pyytää rasvaton maito ja jättää pois piiskaa kerma.
Vaihe 4Order mausteet puolella. Meillä oli asiakkaita tehdä tämän kaiken aikaa. Kuin he tilaavat filet mutta haluaisi tartarkastiketta sivussa jotta saamme sundae kansi ja laita tartarkastiketta että jotta he voisivat lisätä sen itse. McDonalds ei ole lite majoneesi, sinappi ja ketsuppi paketteja, joten voit pukea sandwich itse. Jos tilaat välipala kääri vain kysyä kastike puolella.
Vaihe 5Skip pulla ja juusto ja lisää kasviksia.
Voit säästää noin puolet vähemmän kaloreita ja hiilihydraatteja syöt vain poistamalla pulla pois voileipä. Näin minä syön voileipiä koko ajan. Kun tilaat voileivän ilman pulla ne ottavat puoli salaatti kulhoon päälle salaatin lehtiä ja pukea sen. Juusto ei tarvitse voileipä tai välipala kääri. Jos sinulla on juustoa pyydettävä yksi siivu sijasta kaksi tai lite juustoa välipala huivi. Jos sinusta tuntuu, olet puuttuu sandwich mukaan kuin kaikin keinoin kasapäin kasvikset. Vain pyytää heitä ylimääräistä salaattia, tomaattia, sipulia tai suolakurkku tyydyttää nälän.
Vaihe 6Substitute omena kauhojen, puoli salaatti tai jogurtti parfait varten ranskalaisia perunoita. Saatat joutua tilata la carte sijasta lisäarvoa aterian koska jotkut McDonalds eivät salli substituutioita ateria. Jos sinulla on ranskalaisia perunoita tilata pieni koko ja
