Nämä yksinkertaiset työkalut auttavat sinua löytämään tapa saada että kaivattua ravitsemus kick-in-the-housut! =) Aloitetaan!
Vaihe 1: Tee se tapa syödä terveellistä. Se on niin paljon helpompi napata roskaruokaa välipala, koska se on yleensä pakattu valmiiksi ja helppo tarttua, kun olemme liian nälkäinen tehdä jotain terveellisempää. Syömisen sijaan että kulhoon jäätelön tai sokerinen vilja joka yö, kokeile korvata että välipala jotain terveellisempää kuin hedelmä baarissa tai jopa vain terveempiä vilja kuin yhden olet tällä hetkellä syöminen.
Jos kaipaat suklaa voit myös etsiä vähäkalorinen fudgcicles korvata, että säännöllinen suklaapatukan saatat syödä! :)
Vaihe 2: Tee syöminen suunnitelma koko viikon. Google "terveellistä ruokaa" ja "terveellisiä aterioita" löytää ideoita ateriat. Varmista, että olet poimia hyviä elintarvikkeita ja aterioita, jotka voit helposti valmistaa itse ilman liikaa vaivaa.
Vaihe 3: Tupperware, jäähdyttimet, ja muut Lunchbox-tyyppinen kontit tehdä terveellisiä elintarvikkeita käytössäsi missä matkustat.
Vaihe 4: Kokeile uusia tapoja valmistaa ruokaa.
Usein ihmiset eivät pidä terveellistä ruokaa, koska he kyllästyvät syövät samoja asioita uudestaan ja uudestaan ja ei huvita on tarpeeksi terveellisiä vaihtoehtoja. Mutta voit ratkaista tämän helposti ottamalla nämä samat elintarvikkeet ja vain löytää miljoona eri tapoja valmistautua niihin. Kokeile uusia mausteita ja ehkä jopa ostaa George Foreman Grill. Squash, kesäkurpitsaa, ja munakoiso maistuu hyvältä grilli kanssa mauste kuten "Montrealin Steak mausteita.
" Kokeile!