ruokavaliossa raskaana olevien naisten tulisi mieluiten olla kevyt ja ravitsevaa. Sen pitäisi toimittaa päällikkö läheisyydessä periaatteita ja myös tarvittavat vitamiinit ja kalori vaatimukset äiti. Päivittäinen saanti noin 2500-2800 kaloria täyttää kokonaisenergian tarpeet keskimääräinen raskaana. Vähäkalorinen ruokavalio voi olla tarpeen erittäin lihavia raskaana oleva nainen. Tällaisessa tapauksessa lämpöarvon ruokavalion vain pitäisi rajoittaa ilman määrän vähentämiseksi proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä edellyttää erikoisruokavaliot laskelmat.
Suola on paras rajoitettu koko raskauden. Arvo rajoitus on kuitenkin kyseenalainen. Sekaruokavalio sisältävät enemmän proteiineja ja vihanneksia ja vähemmän rasvaisia ruoka sopii paremmin raskaana. Jos mahdollista kaksi tuoppia maitoa päivässä tulee ottaa. Vihreät lehtivihannekset auttaa tarjoamaan ylimääräistä rautaa äiti. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat kannattanut. Lihaa, kalaa, munia, leipää, riisiä, vilja, rahka, kaikki ovat osa hyvää ruokavaliota. Aliravitsemus raskauden on iso ongelma trooppisissa maissa.
Kaikki yritykset rajoittaa elintarvikkeiden saannin operaattorin kanssa se vakava riski aiheuttaa ravitsemuksellisia puutteita sekä äidille että lapselle. Siellä on paljon korkeampi esiintyvyys keskenmenon, kuolleena syntyneiden, ennenaikaisia synnytyksiä ja muita komplikaatioita naisilla, joilla on huono ruokavalio kuin naisilla, joilla tavanomaisesta ruokavaliosta. Yli syöminen on myös välttää, koska se voi myös aiheuttaa komplikaatioita toimitus ja jälkimmäisessä lapsen hengen. Joten terve rajoitettu ateria riittää toimittaa fiksu lapsi.
Koska hyvin suuri esiintyvyys vaikea anemia raskauden aikana johtuu huonosta ruokavaliosta ja kysyntä sikiön rautaa, vitamiineja ja muita olennaiseen olisi täydennettävä kautta tabletteina, kapseleina tai injektiot. Joten pitää mielessä kaikki edellä ja suunnitella raskauden ruokavalio. Onnellinen raskaus, erittäin onnellinen perhe.