Olemme kaikki huolissamme kehomme ei polttaa kaloreita nopeasti, joka voi johtua huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute. Onneksi on olemassa tapoja, joilla voit tehostaa aineenvaihduntaa pienellä vaivalla, se vie enemmän kurinalaisuutta sitten mitään muuta
Mieti mitä tarvitset kaikki:
Head jopa aikaisin nukkumaan! Jotka voivat tehdä sinulle hoikka tyttö. Olen syyllistynyt itsekin.
Uskokaa tai älkää, enemmän tuntia unta saalis, paremmat mahdollisuudet sinulla on auttaa vyötärölinja. Se on määritetty hieman eri tutkimuksissa ja osoittaneet, että unenpuute voi lähettää näläntunnetta ja ruokahalua hormonit käsistä.
Kuinka paljon unta tarvitaan välttää tämän? Joillekin se riittää mennä vain muutaman tunnin unta, mutta asiantuntijat suosittelevat, että saat 7-8 tuntia unta joka yö. Joutumassa hyvä nukkua rutiini voi kestää vähän työtä, se on kuin luoda uusi tapa, ja alkaen vauvan vaiheita, mutta se on vaivan arvoista.
Aloita aineenvaihduntaa pois oikealle varhaisesta. Älä sinun viettää aamulla juuri suihkussa, hampaiden harjauksen ja pukeutumiseen? Tietenkin, et ehkä ymmärrä, mutta et ohita kaksi tärkeää asiaa, jotka voivat tehostaa aineenvaihduntaa.
Syöminen aamiainen on tärkeää - ohittaminen että murot saattaa kuulostaa harmittomia, mutta sinulta puuttuu ensimmäinen avain Päivän hypätä aloittaa aineenvaihduntaa. Se on kuin kehon paastonnut yli yön ja sen ruumis säästää kaloreita. Syöminen tasapainoinen aamiaisen päivittäin, stimuloi aineenvaihduntaa.
Toinen mahdollisuus aloittaa aamu pois oikeus on käyttää. Tämä tehostaa aineenvaihduntaa. Ero, voit polttaa enemmän kaloreita koko päivän yksinkertaisesti tee samaa tavaraa aina tehdä, mutta joilla ei tehdä 2 tärkeimmät asiat aamulla tekee suuren eron energiatasoa.
Moving enemmän auttaa sinua menettää enemmän. Puhuminen liikunta, sinun pitäisi tehdä sitä joka päivä. Sydän käyttää (kävely, juoksu, aerobic) stimuloi aineenvaihduntaa, paljon kaloreita poltetaan ja voi jopa tilapäisesti tukahduttaa ruokahalua pitkään aikaan päivästä.
Mutta älä ohita Paino koulutus, joka on myös tärkeää, se auttaa lihaksia lieventämisestä ja parantaa vähärasvaisen kudoksen massan. Lisää lihasmassaa kudosta sinulla on, sitä enemmän kaloreita voit polttaa joka päivä.
On erittäin suositeltavaa myös käyttää enemmän k