Nosta lasi juomaveden. Kuivuminen on hauska tai ei niin asia. Joka voisi tehdä ero mittakaavassa, mutta olet riskeeraa suurta painonnousua ei juo tarpeeksi. Kuivuminen on erittäin outo vaikutus aivoihin, antaa sinulle nälkä signaali, joten sen sijaan päästä kylmää vettä, tulet jostain välipala on lähellä.
Spice ateriat! - Aseta aineenvaihdunta tuleen mausteisia ruokia. Piristää aterioita voi tehdä enemmän kuin vain lisätä suuri maku, ja lisää sitten luulet. Oletko koskaan tuntenut Hot kun syöt mausteinen elintarvikkeet? Kehon lämpötila ja aineenvaihduntaa liittyvät: kun poltat energiaa, lämpöä vapautuu; joten nostamalla sisäinen ruumiinlämpö, mausteinen elintarvikkeet voivat tilapäisesti nostaa aineenvaihduntaa ja käytön edistämiseksi varastoida rasvaa energiana.
Mutta samaa mieltä, että syöminen mausteinen elintarvikkeet voivat lisätä tunteita täyttymystä.
Ja mitä pikemmin olet tyytyväinen klo aterian, nopeammin voit lopettaa syömisen. Voit helposti säästää noin 100 kaloreita ateria ottamalla vähemmän puree, joten spice it up! https://www.myvollara.com/carolinacd
Ota kalsium vastikkeena kuin lisäsysäyksen. Multiple tutkimuksissa mainittiin, että kalsium, olennainen kivennäisaine, voi lisätä perus aineenvaihdunta kiihtyy, joka voi auttaa teidän painonlasku ponnisteluja.
Tiedä, että meijeri ystävät ovat vähemmän todennäköisesti kärsivät metabolinen oireyhtymä, jonka oireita ovat korkea verenpaine, kolesteroli ja triglyseridit, sekä huono verensokeri ja lisääntynyt vatsan lihavuus - kaikki nämä tekijät lisäisi riskiä sairastua diabetekseen ja sydänsairauksiin.
Varmista, että syöt tarpeeksi kalsiumia runsaasti meijeri elintarvikkeet - kuten jogurtti, rasvaton maito ja vähärasvaiset juustot - muuten alkaa lisäämällä ne teidän ruokavalio tai pyytää neuvoja lääkärin päivittäin kalsiumia. , Joka soveltuu sinulle.
Ruokavalio ja ravintolisät Guidelines