infomercials myydä arvoton workout laitteet paikalliseen kuntosali myymällä jäsenyyksiä yli seitsemänkymmentä tai kahdeksankymmentä dollaria kuukaudessa, yhteiskunta on ankkuroitu kaikkien mielessä, että jotta laihtua sinun täytyy viettää paljon rahaa. Se on kauimpana asia totuudesta. Todellisuudessa kaikki mitä tarvitset on tietoa, että olen aikeissa antaa sinulle.
Jotta laihtua sinun täytyy syödä oikeita asioita, syödä niitä useammin, ja syödä niitä kohtuullisen kokoinen osia. Kuulostaa yksinkertaiselta oikeassa? No se on ja tässä miten teet sen.
Sinun täytyy ymmärtää, mitä oikea elintarvikkeet tarkalleen ovat. Voin kertoa että ne eivät ole evästeet, kakut, piirakat, jäätelöä ja munkkeja. Mutta tietenkin luultavasti tiesi jo. Oikeus elintarvikkeisiin on kolmea emäksisiä ryhmiä, proteiineja, hiilihydraatteja ja vihreä kasvikset. Sinun proteiinit ovat vähärasvaista lihaa, kalaa, kanaa rinta, kananmunaa tai korvaavia tai erilaisia terveellisiä pähkinöitä. Hiilihydraattien lähteitä ovat multigrain leivät ja viljat, peruna, ja ruskea riisi. Kun se tulee teidän vihreä kasvikset, hyvin, niiden on oltava vihreä.
Pinaatti, parsakaali, ja salaatteja ovat hyviä muutamia.
Nyt kun tiedät mitä ruokia sinun pitäisi syödä sinun täytyy ymmärtää, miten usein niitä olisi kulutetaan ja miksi. Jotta tämä osa järkeä sinun täytyy ymmärtää aineenvaihduntaa. Aineenvaihdunta on prosessi, jossa elimistö polttaa rasvaa. Metabolisen korko on korko, jolla se polttaa rasvaa. Nämä kaksi ehdot kulkevat käsi kädessä. Joten on sanomattakin selvää, että voidakseen polttaa rasvaa, aineenvaihdunta on käynnissä ja tietenkin korkeamman aineenvaihduntaa enemmän rasvaa elimistö polttaa.
Koska tiedät perusasiat tässä miksi syöt enemmän usein. Aina kun kuluttaa ateria, erityisesti oikeus elintarvikkeisiin aiemmin mainittiin, aineenvaihduntaa saa kampi ylös kuin kehon taukoja että ruokaa alas niin ruoan ravinteet voidaan käyttää kehon. Mitä tapahtuu, kun aineenvaihdunta on käynnissä? Mitä tapahtuu on, että kehosi polttaa rasvaa käytettäväksi energiaa se tarvitsee murtaa ruokaa juuri kulutetaan.
Joten laittaisit kaikki nämä tiedot yhdessä, syöminen useammin oikean elintarvikkeiden liidit kehon aineenvaihduntaa on jatkuvasti käynnissä ja puolestaan kehosi polttaa kaikki että rasvaa.
Miten usein on liian usein? Suosittelen, että te kuluttaa ei enempää eikä vähempää kuin kuusi ateriaa päivittäin. Jokaisen aterian tulisi nauttia noin 3 tunnin välein