Paras tapa laihtua - Ultimate tapoja Exposed
Ongelmat alkavat, kun on kyse näiden periaatteiden, vastustaa nälkä ja kasva väsynyt, ne kulkevat muutaman päivän teurastusta. Onnistuakseen tässä tavalla, jokaisella on henkilökohtainen temppuja syntyneet hänen kokemus. Tässä muutamia vinkkejä jos lääkärit ja ravitsemusterapeutit, ja ex-lihavaa ihmistä joka onnistui laihtua. Jos joku ei ole tehokas, meidän on pidettävä mielessä, että kaikki elimet eivät ole samanarvoisia
- Pakota itsesi syödä istuen. Kun hän ei kävellen tai seisten nopeasti, nautitaan enemmän ruokaa.
- Älä syö nopeasti, pureskella hyvin, jos et, tunnet täysin nopeammin ja vähemmällä food.And koskaan enää!
- Jos mahdollista, markkinoiden syömisen jälkeen, joten sinulla on vähemmän kiusausta ostaa asioita, jotka ovat ruokinnassa.
Paras tapa laihtua
< ol>
- Ennen kuin ostat ruokaa tehdä yksityiskohtainen luettelo asioita, sinun täytyy ja pitää siitä kiinni.
- Jokaisen aterian suositellaan levätä 15 minuuttia ja sitten kävellä kolme varttia. Toiminta aterian jälkeen polttaa tarpeeksi kaloreita.
- Voit ruokkia nälkäinen midmorning kourallinen luumuja, kuppi rasvaton maito tai mini-voileipä täysjyväleipää on paras valinta.
- Jos keskimääräinen yhdeksän tai välipala syödä omena tai luumuja tai kuivattuja aprikooseja tai muita hedelmiä huijata vatsaan, se on hyvä pitää viimeinen osa suussa jonkin aikaa.
- syödessään, heidän ei pitäisi suorittaa muita toimintoja, kuten katsella televisiota tai lukea, näin voit keskittyä maku ja nauttia joka pure. Meillä on tapana syödä enemmän kun olet mekaanisesti.
- Kun syö, on suositeltavaa levätä kattaa joka kolmas puree syöt. Rikkoa rytmi syöttämällä ja pakko syödä vähemmän.
- Cook vain tarvittava määrä jokaisen aterian ja kylmässä mitä et syö.
- Sinun täytyy syödä vain kaksi ruokia jokaisen aterian: liha ja matkustaja ja vähän juustoa tai hedelmää.
- Jaa lounas ja illallinen kahdessa osassa. Ensimmäinen syödä tärkein ateria (lihaa, vihanneksia ja pastaa tai riisiä) ja salaattia. Kaksi tuntia myöhemmin, juustoa tai hedelmää, tai molempia.
Paras tapa laihtua
- Nauti joka pure ikään kuin se olisi hienoimpia kaviaaria. Syö pieniä määriä ja hitaasti nauttia. Toinen voimavara: kuvitella, että säännöstelty ruokaa ja jokainen purema on viimeinen.
- Kun pieniä määriä ruokaa voi täyttää toiveesi. Kokeile kovaksi keitetty muna, pala juustoa ja salaattia. Jotkut leipäpalasista käy
Page
<< [1] [2] [3] [4] >>
