Jogurtti on tiedossa tarjota kaikki terveyshyödyt saatavilla maitoa lisäetu, että se voidaan kuluttaa jopa kärsivien Laktoosi-intoleranssi , mikä tekee maidon kulutuksen todellista tuskaa! Tiedämme, että Jogurtti on erittäin hyvä lähde erittäin hyvä proteiinin lähde, kalsium, fosfori, riboflaviini-B2-vitamiinia, jodia, B12-vitamiinin, pantoteenihappo-vitamiini B5, sinkkiä, kaliumia ja molybdeeni. Mitä emme tiedä, että se voi tarjota paljon enemmän. Se koostuu probioottisten bakteerien (hyvät bakteerit), Lactobacillus acidophilus ja Lactobacillus casei.
Nämä Probiootit ovat profylaktisia ja terapeuttisia etuja GI häiriöt, kuten ripuli, Laktoosi-intoleranssi, ärtyvän suolen oireyhtymä, tulehdukselliset suolistosairaudet, jne Jogurtti on myös hyödyllinen niille yrittää laihtua ja pitää painon kurissa. Sen yhdistelmä hiilihydraatteja, proteiinia ja terveellistä rasvaa se voi torjua nälkää pitämällä verensokeri vakaana. Jogurtti tunnetaan myös auttaa kehon tuotantoa testosteronia. Se sisältyy joukossa kymmenen elintarvikkeita, jotka lisäävät testosteronin kehossamme.
Jogurtti myös auttaa ehkäisemään hiiva-infektiot naisilla.
Jogurtti voi myös hidastaa etenemistä tyypin II diabetes, ja tutkimus on käynnissä tässä suhteessa, joka on osoittanut rohkaisevia tuloksia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisääntynyt jogurtti kulutukseen erityisesti immuunivajavaisissa väestön kuten vanhusten, voi parantaa immuunivastetta, mikä puolestaan kasvattaa vastustuskykyä immuuni-sairauksia.
Joten älä unohda tehdä jogurtti olennainen osa ruokavaliota suunnitelma!
Ayurvedic tapa valmistella Jogurtti: Ota lehmänmaidon hopea astiaan, lisää 3-4 Tulsi (pyhä basilika ) jättää sitä ja pitää se yhdessä yössä-jogurtti että saat tarjoaa erinomaiset immuuni lisäämällä ominaisuuksia.
Ruokavaliota Honey