Ensinnäkin sinun on todella alkaa käyttää.
Älä osta mitään suklaata. Jos sinulla on se ... syöt sen
Älä koskaan syö jälkeen 18 'o clock. Kun 18 'o clock rasvaa joutuu sinua helpommin. On hyvä mennä nukkumaan muutaman tunnin kuluttua viimeisen aterian.
Aloita päiväsi muutamia harjoituksia. Se on hyvä tapa herätä joka aamu. Tunnet tuoreita paljon aikaisemmin Normaalia.
Kävele matkalla töihin. Jos menet töihin kävellen heräätte täysin ennen kuin saat työtä ja voit olla tehokkaampaa koko päivän.
Syö rasvaton ruoka.
Yrittää syödä alhainen kaloreita ruokaa. Se pitää sinut terveenä ja sinun laihtua
Älä syö pikaruokaa. Ne ovat hyvin rasvaa. Voit sisäistämään ne hyvin nopeasti ... ja ne ovat epäterveellisiä
Älä syö leipää. Ruoka on erittäin maukasta ilman leipää. Sen sijaan voit nauttia paremmin maistuu ruoka
hölkkäätkö töiden jälkeen Se on loistava tapa rentoutua töiden jälkeen tunnin. Saat kotiin uusia ja valmis elämään
vaeltaa viikonloppuisin. Se on upeat näkymät ja terveellistä ilmaa.
Plus voit saada viettää aikaa ystäväsi
Mene ulos ja pelata koripalloa lentopalloa jalkapalloa tai muu joukkue urheilu. Näin taas voit viettää todella mukavaa aikaa ystävien ja pysyä terveenä samoin. Kilpailu saa sinut unohtaa vaivaa
ottaa tanssitunteja. Sen hauskaa ja voit unohtaa vaivaa. Ja myös voit oppia uusia juttuja; Näin voit olla hyvä tanssija jokaisen osapuolen.