Learning miten tarkasti lukea ja ymmärtää tietoa elintarvikkeiden merkinnöissä auttaa sinua ostaa ja valitse elintarvikkeita, jotka ovat terveempiä kuin others.Listed alla useita vinkkejä lukeminen ja ymmärtäminen ravitsemuksellisia tosiasiat, jotka löytyvät eri pakattuja elintarvikkeita. Huomaa palvelevat sizeDetermine kuinka monta annosta aiot syödä. Esimerkiksi, jos aiot syöminen 3 annosta joudut moninkertaistaa kaloreita ja muiden ravintoaineiden 3.
Tarkista rasvan kokonaismäärästä grammaa vähärasvainen välipala on kolme grammaa rasvaa tai vähemmän annosta kohti Tarkista tyydyttyneitä rasvoja Useimmat ihmiset pitäisi kuluttaa alle 20 grammaa tyydyttyneitä rasvoja päivässä. Onko ruoka korkea on natrium? Vertaa tätä suositusta 2400 mg natriumia päivässä Katso kuidun grams.Aim 2-3 grammaa kuitua annosta kohti vuonna leivät ja leivonnaisia. Useimmat amerikkalaiset vain saada noin puolet suositellusta 23 grammaa kuitua päivässä.
Onko tämä ruoka runsaasti sokeria? Tarkista sokeri grammaa suhteessa muita ravintoaineita, kuten rasvaa ja proteiinia. Saat tyhjiä kaloreita, jos elintarvike sisältää vain sokeria. Keskimääräinen amerikkalainen juomia 50 kiloa sokeria sooda yksin. Että yhteensä 87,950 tyhjiä kaloreita vuodessa. Kun matematiikka on tehnyt kaikki nämä virvoitusjuomien yhtä jopa 25 kiloa rasvaa, joka on saatettu tyypillinen American.Dr. Pousti ja henkilökunta on tullut esille parhaiten säilyneistä salaisuuksista laihtuminen tänään. Se on uusi ja muuntuvia elämäntapa muutos, joka takaa tuloksia.
Sitä kutsutaan Medifast. Medifast voi parantaa kehon ja saavuttaa pitkäkestoinen terveys voiman kautta kliinisesti todistettu ravitsemukseen ja asiantunteva support.Medifast on hämmästyttävä painonlasku tuote. Kehittämä lääkäri, se on suositellut yli 15000 lääkärit vuodesta 1980. Lisätietoja Medifast ja miten voit aloittaa matkan terveempiä ja onnellisempia elämäntapa Medifast voi parantaa kehon ja saavuttaa pitkäkestoinen terveys voiman kautta kliinisesti todis