Ihmiset yrittävät usein vaikea menettää kehon paino; mutta on olemassa vain muutamia, jotka ovat onnistuneita. Syynä on, että useimmat meistä sitoutumaan tahansa alla virheet ja johtaa itseämme epäonnistumaan. Emme voi ohittaa nämä virheet ja auttaa itseämme vähentämään kehon painoa.
Ensinnäkin, meidän ei pitäisi kiinni kalori suunnitelma suunnitelman koko. Meidän pitäisi muuttaa kalori suunnitelma kuten me vähentää painoa. Joten, vähentää painoa vakionopeudella sen on jatkuvasti vähentää kalorimäärää mahtuu kalorit pudota ja lisätä kalorien tuotos käyttämällä enemmän.
On parempi, että sinun pitäisi asettaa realistinen laihtuminen tavoite. Jos haluat mennä nopeasti laihtuminen sitten siellä saattaa olla joitakin ongelmia, jotka ehkä kohdata. Et ehkä pysty ylläpitämään pitkään ellei liikut paljon ja vähentää kalorien saanti rajusti. Mutta, olla tietoinen kuntoa ja kehon voimaa tekemään tällä tavalla liian. Joten meidän täytyy seurata yleissääntö: isompi henkilö on pienempi on määrä metabolisen pudota.
Toiseksi, jotkut yli raportti kalorit liikunnan. Useimmat ihmiset laskea kalori käytetty harjoituksissa kuin "extra" kalori käytetty.
Kuitenkin, tämä ei ole oikea menettely. Tämä miscalculates kalori laskelmat ja siten koko ruokavalion ja terveyden suunnitelma saa vaikuttaa. Joten, ymmärtää mikä ylimääräisiä kaloreita tarvitse ilmoittaa, meidän on ymmärrettävä ensin mistä ylimääräiset kalorit ovat käytössä. Ottakaamme se tällä tavalla, jos kävelet toimistoon päivittäin; se ei ole ylimääräistä kaloria; mutta jos kävelet alas markkinoille joskus, että voidaan raportoida ylimääräisiä kaloreita käytetty.
Toiseksi, jotkut yli raportti kalorit liikunnan.
Useimmat ihmiset laskea kalori käytetty harjoituksissa kuin "extra" kalori käytetty. Kuitenkin, tämä ei ole oikea menettely. Tämä miscalculates kalori laskelmat ja siten koko ruokavalion ja terveyden suunnitelma saa vaikuttaa. Joten, ymmärtää mikä ylimääräisiä kaloreita tarvitse ilmoittaa, meidän on ymmärrettävä ensin mistä ylimääräiset kalorit ovat käytössä. Ottakaamme se tällä tavalla, jos kävelet toimistoon päivittäin; se ei ole ylimääräistä kaloria; mutta jos kävelet alas markkinoille joskus, että voidaan raportoida ylimääräisiä kaloreita käytetty.