Ei ole epäilystäkään, että vuodet vierivät, me näyttää ja tuntuu eri tavalla. Ihosi näyttää rypyt ja iän paikkoja, kun olet vanhempi tulet alttiimpi taudeille. Syöpä, sydän ja Alzheimerin taudit ovat joitakin vaivoja, jotka voivat näkyä jos voit valita oikea elintarvikkeita syödä. Verenpaine kohoaa, diabetes, näön heikkeneminen ja muistin heikkeneminen muita merkkejä ikääntymisestä.
Voimme näyttää ja tuntuu nuorempia syömällä terveempiä, elintarvikkeita, jotka ovat antioksidantteja, kuten hedelmät, vihannekset.
Pähkinät ovat myös hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden phytochemicals, ne auttavat ruoansulatuskanavan ja immuunijärjestelmän, ohjaus ja auttaa ehkäisemään syöpää, ja kolesterolia. Nämä anti-aging elintarvikkeet auttavat pitämään ihon yritys, mikä tekee sinusta tuntuu nuorempi myös.
iho altistuu hapettimien ja vapaita radikaaleja päivittäin, hyvä E-vitamiinin lähde sisältyy avokadot. Cruciferous vihannekset kuten parsakaali, kukkakaali, brussel ituja ja kaali auttaa taistelussa myrkkyjä ja syöpää. Hedelmät ovat hyvä lähde C-vitamiinia, ja ovat antioksidantti elintarvikkeet.
Marjat kaikista sävyjä sisältävät fytokemikaalit tunnetaan flavonoideja, jotka auttavat suojaamaan kehoa vapaiden radikaalien vahingollista. Mustikat ovat tiedossa lisätä muistia.
Foods, jotka ovat runsaasti B-vitamiinia ovat koko vehnä, kaura, vilja- ja ruskea riisi, ne auttavat estämään paksusuolen syöpä, sydänsairauksien, aivohalvauksen ja korkea verenpaine. Hedelmät myös hillitä kolesterolia. Vihreät lehtivihannekset elintarvikkeet ovat lähteitä luteiinia ja zeaxanthin jotka suojaavat silmät vaikutuksilta ultraviolettivaloa, joka on haitallista.
Green lehtevä vihannekset ovat runsaasti K-vitamiinia, joka auttaa vähentämään luukatoa.
Nämä ovat elintarvikkeet kaikkien pitäisi olla heidän elintarvikekauppojen luettelosta, ja kun kuluttaa kaikki vitamiinit, kuitu, fytokemikaalit ja kivennäisaineet-sinun pitäisi etsiä ja tuntuvat nuorempia.