Viime aikoina olen puhunut minun rakkaussuhde herkullisia tuoreita Barhi päivämäärät sain Päivämäärä Ihmiset Kaliforniassa. Vannon, ne todella maistuvat karamelli!
Siitä lähtien, Minulta on kysytty pari kertaa noin kuivattuja hedelmiä, kuten päivämääriä ja jos ne olisi syödään terveellistä raaka ruoka ruokavalio. Arvelin nyt olisi täydellinen aika vastata tähän kysymykseen.
Jos syöt Kuivatut hedelmät?
On selvää, syön ja nauti päivämäärät, mutta olen myös todella rusinoita ja kuivattuja marjoja.
Aion joskus syödä rusinoita illalla nopea välipala jos löydän itseni yhä nälkäinen päivällisen jälkeen.
Olen kuitenkin varovainen syödä näitä elintarvikkeita säästeliäästi.
Tämä johtuu kerran ruoka on kuivattu, se ei ole enää kokonaisuudessaan. Useimmat, elleivät kaikki, että vesi on poistettu, sekä elintärkeitä ravintoaineita yhdessä, että vesi.
Ja jos haluat olla täysin tarkka, nämä elintarvikkeet eivät ole aidosti raaka. Ollakseen "raaka" on täysin käsittelemätön ja koko, ja nämä elintarvikkeet ovat selvästi puhdistettu.
Mutta se sivuseikka.
Lähtökohtana on, että kuivatut hedelmät ei ole riittävä korvike tuoreiden hedelmien että on vielä koko tilassa. Se on varmasti jotain voit syödä ja nauttia, mutta siitä ei pitäisi tulla katkottua oman ruokavalion.
Kuinka paljon voit syödä?
On parasta rajoittaa kuivattuja hedelmiä pieni välipala tai ylimääräisenä ainesosa reseptejä. Kun syön rusinoita tai kuivattuja mustikoita, esimerkiksi, minulla on tapana vain syödä muutaman kourallista korkeintaan.
Jälleen on aina askel jopa syödä ruoka tuore.
Tuo sanoi, minä teen ateria tuoretta päivämäärät, kuten herkullinen Barhi päivämäärät. Tuore päivämäärät ovat vesi-rikas kuin niiden kuivatut kollegansa ja paljon enemmän herkullisia.
Jos olet koskaan ollut tuoretta päivämäärät, tiedät mitä tarkoitan.
Sanoinko ... Toffee karkkia ?! ;)
Entä Kuivatut hedelmät ja pähkinät?
Jos olet lukenut minun artikkeli ruoan yhdistäminen, tiedät, että rasvaisia ruokia, kuten pähkinöitä ja siemeniä tulisi syödä sellaisenaan tai ainoastaan kasvi- ja vähemmän sokerinen hedelmät kuten tomaatit ja kurkku.
Toisin sanoen näiden elintarvikkeiden ei pitäisi syödä hedelmiä. Tämä johtuu rasvan kestää paljon kauemmin sulattaa kuin yksinkertaisia sokereita hedelmien tekevät, mikä voi johtaa kohonnut verensokeri ja käyminen.
Tätä sääntöä sovelle