Erittäin harva meistä tietää terveellistä Super elintarvikkeita kutsutaan ituja. Orastus ei ole uusi käsite. Itse asiassa monissa Aasian maissa kuten Intiassa, ituja tiedetään ihmiset antiikin ajoista lähtien. Prosessi versoja on suhteellisen yksinkertainen. Se alkaa liottamalla siemeniä tai palkokasveja veteen suodattamalla vesi 8 tunnin ja mahdollistaa siemenet itää. Prosessi, joka jatkuu itämisen jälkeen kutsutaan versoja. Tämä on kun näkyvä pieni valkoinen varsi kehittyy siemeniä.
vähän kosteutta ja valoa riittää laukaisemaan prosessin versoja.
Sinun olisi yllättynyt tietää, että nämä terve ituja voidaan tehdä kotona enintään 5 tai 10 minuuttia aikaa. Itämisen jälkeen, nämä palkokasvit ja siemenet tullut tarjous ja voidaan syödä heti. Ne voivat myös olla myymälää jääkaapissa muutaman päivän ja silti säilyttää ravinteikas arvo. Tämä ei ole mahdollista, jos muita vihanneksia, hedelmiä tai jopa lihaa.
Kaikki nämä elintarvikkeet ovat viimeinen voimassaolopäivä, mutta ituja voidaan varastoida pidempi ja joilla ei ole päättymistä!
Niille, jotka laskemalla kaloreita, laihduttaminen ja syöminen kohtalainen annoksia hallita painoa, ituja ovat ihanteellisia elintarvikkeiden valinta. Versot ovat alhaisimmat kaloreita ja korkein pitoisuus vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja, kalsium, hyviä rasvoja ja hiilihydraatteja. Itse asiassa, ituja sisältää kaiken, voisi löytyä mitään kaupallista terveys juoda.
Ainoa ero on, että ituja ovat täysin orgaanisia, myrkyttömiä ja jotka eivät sisällä lisättyjä säilöntäaineita.
siis miksi haluat riskeerata terveyttä kaikki epäterveellistä ruokaa ja juomaa valintoja, kun versoja on edullinen ja helppo valinta? Voit lisätä enemmän makua ja lajike, voit versoa erilaisia siemeniä ja palkokasveja yhdessä ituja salaattia. Voit lisätä herneet, garbanzo tai Pinto pavut, Bryssel, maapähkinät ja jopa siemenet porkkana ja retiisi. Nämä voidaan toteuttaa kanssasi töihin tai kouluun ja kulutetaan kun nälkä.
Koska runsaasti kuitua ja proteiinia, ituja pitää sinut tunnetta täynnä kauemmin. Siksi sinun ei tunne tarvetta haluta kovasti pikaruokaa tai epäterveellisiä välipaloja. Syöminen ituja myös auttaa pitämään poissa eri allergiat, vatsavaivoja ja myös pitää sinut turvassa syöpäriskiä. Koska ituja ovat valmiiksi pilkottu muoto ja sisältää yksinkertaisia tärkkelys, yksinkertaisia sokereita ja hyviä rasvoja, ne on helppo sulattaa ja antaa sinulle instant energiaa.