Tämä on mitä tarvitset:
Astu 1.One meidän tottumukset murtaa on asettumassa niille pakattu ateriat, ja lihavalmisteita. (jäädytetty ateriat, makkaraa, makkaraa tai jopa tonnikalaa voileipiä) Varsinkin kun me kokki meidän makkaraa ja makkaraa grilli he voivat saada karsinogeeneja sisällä niitä runsaasti lämpöä. Nämä asiat ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja natriumia nitraatteja, jotka eivät ole hyväksi meille.
Toinen hyvä asia voimme tehdä itsellemme on poistaa punainen liha meidän ruokavaliosta tai ainakin vähentää ja ehkä syödä vähärasvaista meats.Step2 Tarvitseeko minun sanoa enempää! Välttäminen sammutettua öljyt olisi toinen terve askel. Sammutettua öljyt on kuin hengittämästä savuke. Nämä öljyt ovat transrasvat ja on vaikea kehomme sulattaa ja erittely. Ottaa kuluttaa liian paljon öljyjä voi myös edistää ummetus ja tukea hidastamaan meidän suoliston liikkeitä. Liittohallitus ei tee yhtään helpompaa meille tietää, mitä syömme sallimalla valmistajien sijoittaa etiketit jossa 0.
transrasvojen elintarvikkeiden sisältävät alle 0,5 grammaa transrasvojen. Meidän päiväraha transrasvojen on enintään 2 grammaa muistaa. Etsiä näitä asioita omassa AINEOSISTA- Hydrattu tai lyhentäminen, hydratut öljyt, parm ydin öljy, ja kookosöljy. Ne kaikki tarkoittavat transrasvojen! Vaihe 3 Probiootit pillereitä * On erittäin tärkeää saada hyvä suolen. Yksi indikaattoreita whats menossa meidän sisällä. Ottaa kuitupitoinen ruokavalio lisää mahdollisuuksiasi ottaa säännölliset liikkeet.
Joilla ei ole hyvä suolen voi johtaa useita terveyttä riippuen siitä, mitä syöt ja mitä myrkkyjä loukussa kanssa suolistossa. Sinun täytyy muistaa myös, että suolistossa piilee useimmat immuunijärjestelmää. Se on ensimmäinen ja merkittävä puolustuslinja. Kun Probiootit auttavat sinua murtamista ruoan ja mahdollistaa suuremman imeytymistä ruokaa. Sinun tulee ottaa probioottien päivittäin nopeudella vähintään kaksi kertaa päivässä. Voit saavuttaa tämän syömällä alhainen sokeri jogurtti aktiivinen tai elävien kulttuuria se, tai ostaa probiootit pilleri form.
Step4 Linssit Prebiootit on hyödyllinen kohti hyvää terveyttä auttamalla probiootit on ruokaa se kasvaa ja on suurempi vaikutus kehosi. Sillä prebiootit voit yksinkertaisesti halua sisällyttää tiettyjä elintarvikkeita omaan ruokavalioon, kuten linssien (jonka voit valmi